膝の痛みは運動をしよう。

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



前回、膝痛の運動について
お伝えしました。

今回膝痛の運動について
補足して行こうと思います。


【どんな効果があるのか？】

そして、一体なぜ効果があるのか？
その辺から補足して行きましょう。

変形性股関節症は
通常ゆっくりと進行して行きます。
こういった症状の事を「変性疾患」と
呼んだりしますが

変性疾患には、ある程度症状が
進行するまで痛みが出ない場合があります。

そしてある日、些細な事をきっかけにして
「少し」痛みが出始めます。


何となく気が付いたら痛くなっていて…。
なんて言う場合はこのパターンかも
知れませんね。

ただ、その痛みが少しで止まれば
問題ありません。


しかし、痛みを我慢したり、無視をして
動かしたりすると更にその痛みが強くなる。

痛みが強くなると、膝をかばおうとして
膝に体重を掛けない様にする。
これが、膝痛を一層ひどくしてしまう
原因の１つだと考えます。


【お決まりの悪循環】

こうなると、いつものお決まりの
悪循環に突入して行きます。


足に体重を掛けずにかばい歩き始める
　↓
大腿の筋肉が衰え出す
　↓
その結果、膝の負担が更に増える
　↓
更に膝をかばい関節を動かさなくなる
　↓
関節の潤滑油（ヒアルロン酸）が不足する


この悪循環で、膝の痛みは
どんどん治りづらくなってしまいます。


【関節液がポイント】

関節を満たすヒアルロン酸が
潤滑油としての役割を果たす為には
ヒアルロン酸の「量」が重要です。

しかも、膝の関節の軟骨には
血管がありません。


と言う事は、膝を修復する為に必要な、
酸素や栄養を関節液から
補わなければなりません。

そして、その関節液を入れる
「関節包」が新しい関節液を作り
古い関節液を吸収します。

だから、関節をよく動かして
関節液をかき混ぜなければ
ならないという訳です。


そうする事により
軟骨の新陳代謝を助ける事が出来ます。

これが、膝痛でも関節を
動かさなければいけない理由です。

膝の運動は
関節液（ヒアルロン酸）を作る事と
大腿の筋肉を鍛える事の
両方の効果があります。

だから、簡単な膝の運動でも
効果があるという事です。

膝を弱らせる原因の1つでもある
大腿と膝の関係について
次回お伝えしたいと思います。


--------------------------------------------------------------

真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気