健康情報のウソホント4

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

何でもほどほどに
うまく利用すれば問題は少ないはず。

しかしどうしても極端な
考えになってしまう事が多い。

【ウソホントその4】

人工甘味料は安全な
砂糖の代わりになり体重現象に役立つ。

この内容は本当でもあり

ウソとでも言えます。

どういうことかと言いますと
適量の人工甘味料であれば今まで
食べているものに使用して美味しく
糖質を減らして

ダイエットにも役立ちます。

しかし多くの研究結果では
違う結果が出ている様です。

人工甘味料はカロリーの高い
甘味料よりもかえって体重を
増やす原因になっているという事。

25年間に渡って行われた
アメリカのデータでは
ダイエット清涼飲料水を飲み続けると

通常の炭酸飲料よりも体重が増えるとの事。

平均して体重が増えるリスクが65％まで
上昇してしまうという結果です。

人工甘味料でカロリーが少なく

「これで痩せれれる！健康になれるぞ！」
って思っていたら逆に太ってしまった。

なんて事が起きている
いくつかの理由が考えられ

人工甘味料は自然の甘さよりも
脳が勘違いを起こす事が多く
カロリーに関係なく
空腹感を増大させる。

より甘味への欲求を増大させるのです。

かえって全体的な
砂糖の消費量は減らず
体重の管理が難しくなってしまいます。

身体が自然に感じる糖分や
精製はされていますが
砂糖という糖分でも
ある程度身体に入って来たら

「これ以上食べなくてもいいかな」

という脳の欲求を止める効果が
本来はありますが人工甘味料は


その脳が感じる

本能を混乱させてしまう。

また人工甘味料が健康上

リスクが高かったり
有害性が認められているものも多いです。

ただ、何でもほどほどであって
少量であったりたまに人工甘味料を
使い美味しく楽しく食事が出来たり

脳の欲求を自分で抑制出来たら
砂糖の消費よりも人工甘味料の方が
有益で有る場合も多い訳です。

人工甘味料は安全で
カロリーがほぼ無いからと

「その考え方に依存してしまい」

バクバク他の物を
手当たり次第食べていれば
もちろん太ったり他の障害が
出て当たり前でありますし

まだまだ砂糖に比べて
分かっていない事も多いのも事実。

新しい物には気を付けて
うまく使い分ければ

問題はないと思います。

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