女性が更に長生き出来る！？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

女性の長生きの秘訣をフランスで

研究した結果が紹介されていた事に

ついてお伝えしたいと思います。

記事によりますと

長期にわたる研究の結果

50代後半から60代の時点で
健康的な食事をしていた女性は

命に関わる病気になりにくい

事が分かったそうです。


長生きの秘訣にも色々ある訳ですが

最新の研究発表で、50代後半から

60代前半の食生活がその後の

健康な人生に多大な影響を

与える事が明らかになりました。



フランスのあるリサーチセンターは

約10,700人の女性を対象に
1976年から長い時間を掛けて

研究を行ってきたそうです。

この調査では1980年代半ばに、
持病の無い50代後半から60代前半の

女性の食生活が記録されています。

その後2000年に70代になった

彼女たちの健康状態をチェックしました。

これらと食事の相互作用によって
心臓発作などの病気が起こりにくい事が
「健康な状態」の要因に

なっている様です。

それで、ここでの「健康的な食事」は
「地中海式ダイエット」に

近いものなのだそうです。

要は野菜や果物やオリーブオイル

魚、鶏肉を中心に卵や赤身のお肉を

時々食べるという食生活です。

私達現代の日本人にも取り入れやすい

方法かも知れません。

60歳前後での食習慣が重要とは

言っても、もちろん早く始めるに

越した事はありません。

あなた自身はもちろん親や

知人にも教えてあげると

いいかも知れません。

例えば菓子パンや

食パンばかり食べていると

身体に良くない様ですね。

小麦を上手にコントロール

して行くと太りにくくなりますね。

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