健康にも美容にも大事な腸内細菌を増やすには

福井市の整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



まず、健康を維持する為に大事な免疫力
そして美容の面からでは
お肌の状態も決める腸内細菌さん

その腸内細菌を増やすには
どうしたらいいのでしょうか？

発酵食品が1つポイント。


詳しい人間の身体の仕組みは
まだ解明されていないそうですが
腸内細菌は発酵食品が

大好きだそうです。

発酵食品を摂取する事で
腸内細菌は活性化するのです。

例えば、ヨーグルト。
乳酸菌が含まれていますが
大抵は、腸に到達するまでに
胃酸等で死んでしまうそうです。

ですが死んでしまった乳酸菌でも
腸内細菌のエサになるそうですよ。

その結果腸内環境改善に役立ちます。

ただヨーグルトは、女性の方は身体を
冷やしますから注意が必要ですし
砂糖や添加物の入っていない物を
探すのは難しいですね。


私達の身近にある味噌や納豆や漬物
といった時間を掛けて作られた
乳酸菌の方が菌自体が強いと
言われていますから
これらを利用するのも1つの方法です。


何処であっても
その地域に根付いた何かしらの
発酵食品がある

というのは、生活の知恵から
その地域の人達の身体にとって
良い物だという事を
昔の先人達は分っていたのでしょうね。

逆に科学的に合成された
食品添加物とか薬とかは

腸内細菌にとっては敵対関係になります。


例えば抗生物質等はご存知の通り
体内の細菌を攻撃する物です。

抗生物質は攻撃してもいい菌と
攻撃してはいけない菌

の区別をしてもらえません。

場合によっては、
私達の身体を壊しかねません。
便秘になる方、お腹を下す方も見えます。

要するに何でもかんでも
病気になったから、風邪をひいたからと
すぐに抗生物質を求める方もいますが

この考え方は、覚えておいて
頂きたいと思います。



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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・
何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
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合っているとは限りません。

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