2020年11月18日水曜日

今夜こそ熟睡したい!


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



熟睡して、朝目覚めた時に
あ~!良く寝た!
って感じたいですね。


寝れない方はタンパク質が
不足しているかも知れないし

単純に身体が
疲れていないかも知れません。


例えば、デスクワークですと
交感神経優位だから
身体が意外に疲れていないから
眠れないという事も考えられます。

なので、大切なのは
まずはリラックスする事ですね。

後、人間はリラックスして
横になっているだけでも
身体は回復して行くので

本当は寝なくても良い
なんて説もあるのです。


リラックスして、テレビやスマホを
見ずに横になっているだけでOKです。

でも、やっぱりぐっすり寝たいです!
そうそう、こうしないといけない!
という考え方が、そもそも交感神経が
優位になって寝れなくなってしまう
証拠でもあります。


まずは、リラックスして
深呼吸をしましょう。

そうするだけでも身体が緩んで
眠りやすくなりますよ。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

ならばこちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体院  腰痛専門  癒之気