自分が年を取ったと感じる衰え その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回お伝えしていない分を

まとめたいと思います。

・明らかな体力の衰え


歩くのが気付くと遅くて

気付いたら抜かされて行くとか
とにかく階段がしんどい。

筋肉痛の治りが遅くなった事や

体力の低下を感じる。

考えられる事→運動不足が考えられます

対処法→適度な運動を毎日続けて下さい。

・仕事で疲れやすくなったと感じたり
　休みの日に家でゴロゴロしている事が

　増えて来た時

考えられる事→睡眠の質はどうですか？

対処法→肝臓の機能の低下等無ければ

週に1回は沢山運動して疲れさせて

ぐっすり眠る工夫をしてみて下さい。

・女性ならではの感覚


腕に付いた跡等が消えにくくなった時

考えられる事→むくみ等はありませんか？

対処法→汗をかいて代謝を良くする事や
お酒が多ければ少しだけ控える事

・姿勢が崩れている時

考えられる事→胃腸の働きが

低下していませんか？

対処法→自分で良い姿勢が保てないと

自覚した時は整体院等に行って

身体を整えてもらう事も大切です。

・もう、おじいちゃんおばあちゃん?!
　腕が上がらない・・・。

考えられる事→肩が前に傾いていませんか？
胸の筋肉が硬い・猫背になっている

対処法→筋力バランスが崩れている

かも知れません。

・朝早く目覚めてしまう

考えられる事→胃の働きが

悪いかも知れません。

対処法→味が濃い物やタバコ

お酒は少なめにしてみるのも
1つの改善策です。

実際は体調不良の項目が

多いですよね。

健康管理にも気を配って下さい。

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