姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。
なぜストレッチだけでは
改善しないのか？
股関節が硬い方の多くが
「毎日ストレッチしているのに変わらない」
と感じています。
これは
努力が足りないのではありません。
股関節の硬さの正体は
表面の筋肉だけでなく
深部のインナーマッスルと関節の動きのクセ。
例えるなら
錆びたドアをゴムで引っ張っている状態
一瞬動いても、すぐ元に戻ります。
ストレッチだけでは、
・動かない関節
・使われていない筋肉
までは変えられない為
改善が頭打ちになるのです。
なぜストレッチだけでは
改善しないのか？
股関節が硬い方の多くが
「毎日ストレッチしているのに変わらない」
と感じています。
これは
努力が足りないのではありません。
股関節の硬さの正体は
表面の筋肉だけでなく
深部のインナーマッスルと関節の動きのクセ。
例えるなら
錆びたドアをゴムで引っ張っている状態
一瞬動いても、すぐ元に戻ります。
ストレッチだけでは、
・動かない関節
・使われていない筋肉
までは変えられない為
改善が頭打ちになるのです。
整体でできる股関節へのアプローチとは？
整体では、
「伸ばす」よりも
「正しく動かせる状態に戻す」事を
目的にします。
具体的には
・骨盤と股関節の連動を整える
・深部筋の過緊張をゆるめる
・動きやすい可動域を身体に再学習させる
これは
歪んだレールを整えてから電車を走らせる
様なもの。
レール（関節）が整えば
無理に頑張らなくても
股関節は自然に動き出します。
整体のメリット・デメリット
▶ メリット
・自分では届かない深部にアプローチできる
・痛みをかばうクセを修正できる
・変化を実感しやすい
▶ デメリット
・通院が必要
・一度で完結するものではない
・施術者の知識・技術差がある
だからこそ
整体は「きっかけ作り」として
使うのが理想です。
整体だけに依存せず
次のセルフケアと組み合わせる事で
効果が定着します。
自宅で出来る現実的なセルフケアの考え方
セルフケアで大切なのは
頑張らない事。
おすすめなのは
・短時間
・毎日
・動かす意識
ストレッチも
「伸ばす」より
股関節を使う動きを優先します。
固まった関節に「思い出させる」作業
無理に引っ張る必要はありません。
整体で整えた動きを
日常で上書きしない事。
これがセルフケアの本質です。
整体×セルフケアで改善しやすい人の特徴
次のような方は
改善がスムーズです。
・痛みが出る前に対処できる
・完璧を目指さない
・日常動作を少し意識できる
逆に
・痛い時だけ何かする
・無理なストレッチを続ける
この状態では、
改善が長引きやすくなります。
特に
・1年以上続く腰痛
・繰り返す膝痛・肩こり
がある方は
股関節を整える事が
改善への近道になります。
「もう年だから」と諦める前に、
正しい順番で身体を見直してみて下さい。
辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど
自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯
でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ
本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが健康への近道かも
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