健康情報のウソホント５

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

コレステロールが高い方が良いとか
低いほうが良くないだとか


どうのこうので最近ようやく
正しい情報がテレビ等でも
流れている様です。

テレビとかで言われない限り
町の整体師の言う話は

ウソになってしまう・・・。

【ウソホントその5】

卵は一日に一個まで

卵はコレステロールの数値を
上げてしまうという

レッテルを貼られてしまい
悪者扱いをされやすい食べ物。

コレステロールが心臓病や
血管を詰まらせると

思われているからです。

しかしそれは全くの誤った認識であり
様々な研究で卵のコレステロールは
数値に何ら有害な影響を

与えるものでなく。

逆にコレステロールの数値を下げたり
完全栄養食品と呼ばれているぐらい
バランスが優れた栄養源です。

出来れば狭いゲージの中で
抗生物質を大量に入れられた
飼料を食べてストレス一杯で
育ったニワトリの卵ではなくて

放牧されて牧草を食べて育った
ニワトリの卵がおすすめではあります。

卵に変に栄養を足した様な
人工的に強化された卵ではなく
そのままで充分であり

卵１個の中には約6グラムの
質の高いタンパク質と
人間が必要とする必須アミノ酸が
全て含まれています。

目の健康に良いルテインやアキサンチンは
水晶体と網膜の酸化を防いでくれたり
黄斑変性や白内障等も予防します。

ビタミンB系もあり
神経や心血管系にも良いです。

又、天然のビタミンDを含む
少数の食品でもあります。

その他にもビタミン、ミネラルを
多く含んでいるので飽きない程度に
板東英二さんも驚くぐらい

一杯食べても大丈夫ですね。

1日に10個食べ続けた

研究もあるそうですが
結果は悪くなるどころか
逆にコレステロールは正常に近付く。

コレステロールは体内でほとんどが
作られているから体外から
摂取してあげれば

身体は体内でコレステロールをあまり
生産しなくても大丈夫になるので

色んな健康効果が生まれて来ます。

------------------------------------------------------

マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気