知っておきたい紫外線のメリット

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

紫外線はお伝えした通り様々な

健康被害を起こす要因になる為

対策が必要なのも事実ですが

その全てが良くないという

訳ではありません。

例えば、骨を丈夫にする為に

必要なビタミンDを作ったり

自律神経を整えたり

新陳代謝を促したり

健康にとって不可欠な存在で
適度な紫外線は必要でもあります。


【紫外線の良い所】

・生態リズムの調整

 
・血行を良くする

・カルシウムの吸収促進

・神経や筋肉の緊張を緩和

・ビタミンDの生成

  

・新陳代謝の促進 ・殺菌

・明るさや暖かさをもたらす。


日焼けする程の紫外線を

浴びる必要はありませんし

日陰の所でもいいので

数十分過ごしたり

手の甲程度の面積を20～30分

当てる位でも良い効果が

得られるそうですから。

紫外線対策をしっかりした上で

上手に紫外線を利用しましょう。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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