命を縮める生活習慣

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

・口呼吸やいびき

私達は通常
呼吸は鼻から空気を吸って

鼻から息を吐きます。

口は食物が通る道でありますし
鼻は空気が通る道である訳です。

という事はあなたも

ご存知だと思いますが

鼻での呼吸はほこりやカビ

花粉等を取り払ってくれるのですが

口呼吸では保護されない訳です。

どういう事かというと
つまり病原菌が体内に

入り放題になります。

口呼吸では

呼吸が浅くなりやすい為に
肩で息をする動きに

なりやすくなります。

呼吸というのは横隔膜という

筋肉が働く事でお腹が膨らみ

酸素を取り入れています。

でも常に口呼吸で、肩で息をする様な

動きを多く行っていると

二酸化炭素を吐き出せなくなる


というような状況が多少なりとも
慢性的にそして毎日毎日

行われてしまう訳です。

次にいびきですが

いびきがひどい人は

睡眠時無呼吸症候群に

なりやすくなります。


寝ている時に無呼吸な状態なので
酸素不足な状態が起きてしまい


心拍数を上げて心臓に負担を掛けるのが

睡眠時無呼吸症候群の怖さです。



動脈硬化もそうですが

それ以外にも狭心症や心不全

不整脈等付随して

色んな症状を引き起こします。



私はスポーツをする為に

早起きして疲れた夜に

いびきが出やすい様です。


いびきが出にくい寝る姿勢にも

注意していますが

妻にはいびきをかいていたら

教えてもらう様にしています。

呼吸のについての内容ですが
呼吸は自律神経を整えるので

深呼吸や瞑想等で
整えていく事も大切です。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
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