笑いの力は便秘にも効果的

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



笑う事は、大きく言うと
身体の色々な不調や病気の
改善や予防に役に立ちます。

笑い過ぎて顔の筋肉が
痛くなる事があります。

表情筋という目や口、鼻などを
動かす筋肉があるのですが
顔には30種類以上の筋肉があり
それが相互に作用して
人間の表情を作り出します。

身体のゆがみが大きいと表情が
作りにくくなるという特徴があります。

それは、顔面の神経の働きが
鈍くなるからと考えられます。

ですからなるべく表情を動かし
大きく笑う事がゆがみや
身体の不調の予防にもなるのです。

良く笑った日なんかは
良好な寝つきを促進しますし
便秘にも効果的です。


例えば、テレビとか見て
笑う時があると思いますが

その時「あ～腹痛てえ～」なんて
いう時はありませんか？

別の機会にもっと詳しく
お伝え出来ればと思いますが

その方の姿勢によって使い方は
変化したりするのですが

普通は排便する時に使われる事が
多いと言われている筋肉が

この笑い過ぎた時に痛くなる筋肉です。

便秘になっている状態ですと
どうしても大腸など負担が
掛かってしまいます。

そうなるとお腹周りの筋肉に
負担が掛かって過緊張を
引き起こされます。

それで腰の痛みが出やすくなります。
排便と腰痛は関係があるという事です。

笑う事には様々な効能がありますし
タダで出来る事です。
1つの参考になさって下さい。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

自然治癒能力が低下してる？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



人間の身体は、恒常性といって
元に戻ろうとする
身体の反応があります。

一定の状態を保とうとする
作用があるといった方が
いいかも知れません。

不注意で擦り傷が出来てしまった
としてもその傷は基本的には
勝手に治って行きます。

これが恒常性というものです。

それで今の人が、昔の人と違って
変わって来ている所があります。

それは、恒常性の戻ろうとする反応は
特に変わっていませんが
その大事な働きである

自然治癒能力が
一般的に低下している

という所です。

30年～40年前とはやはり違いますし
5年前位であっても、全然変わって
来ているのが解るらしいのです。

最近の若い子供達に目を向けると
まず運動量が減っています。
食生活の面でもバランスが悪く
しかも栄養過剰で基礎体力が
無くなって来ています。

今の人々は、体格ははるかに大きくなり
たくましくなって来たと思います。

体力や持久力といった所では
昔に比べ全体的に低下傾向で
ある事は疑うべくもないと思います。

実際
叱る親に腹を立て金属バットで・・・
などとショッキングなニュースが
あったりします。

そういったキレやすい風潮など
昔より環境は悪くないのにも関わらず
持久力が無くなって来ているのです。

今の時期もそうですが
季節の変わり目や部屋の温度の変化に
対しても身体の調整機能が
上手く働かずに、たちまちのうちに
体調を崩してしまう事になるのです。

ではそれらの原因は何か？



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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

この痛みや不調はどこからやって来た？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



痛みや不調は一体どこから
来ているのでしょうか？

ほとんどの場合は普段からの
生活習慣から痛みや不調を
招いていると考えます。


「急に腰のこの辺がおかしくなった」

と仰る方もいますが
本当にそうでしょうか？

人間の身体なので、必ず何かしらの
サインがあるはずなのです。

面白くない事を言うようですが
解剖学的にも、生理学的にも
人間の身体は
そういうものだと言う事です。

例えばですが

私の４５㎏の体重が、なぜか急に
昨日から９０㎏になっちゃったの！

なんて事はまず考えられないですよね。
それと同じなのです。

何らかの小さな事の積み重ねなのです。

ただ、いきなりこんな話を
患者さんにしても
なんだかつまらないですし

「それは分かっているけど・・・」
となるだけかも知れませんし

「どこがおかしくなってるの？」

と言われても、あちこち
おかしくなっている方もいる訳なのです。


その方の悪い生活習慣
というのがあるのですが

その普段から身に付いてしまって
無意識に行っている
生活習慣を変える事は

なかなか難しいものです。

しかし

痛みや不調は生活習慣から
来ているのが基本ですから
やはり、その習慣を変えて
頂かなければ回復への道のりは
遠のくばかりです。

ですから施術を通して

健康の大切さ、ありがたさ
生活習慣の大切さ
メンテナンスの大切さを

上手にお伝えするのも
大事な仕事だと考えています。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

香りは大切な要素

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



アロマテラピー又は、アロマセラピー
ご存知の方は多いと思います。

日本では一般的に
リラクゼーションとして
広まっていると思います。

ヨーロッパ等では医療という観点で
薬局とかで普通に処方される様に
治療として使用されている様です。

アロマテラピーは元々
フランスが発祥ですが、日本には
イギリスから伝わって来て
エステやリラクゼーションとして
入ってきており、多数の方々に
使用されています。

海外ではすでに治療として

使われています。
日本ではリラクゼーション的な
観点で捉えられている所が
大きいです。

香りを嗅ぐ事は
脳に刺激が行き渡り
そして肺に入って行く事で
血管に取り込まれ
全身に影響を与えます。

又身体に直接塗布するセラピーも
様々な効果を見込めます。

そして、自然の物で作られている
アロマですから薬の様な
副作用や依存が少ないといった
特徴があると思います。

ただ、香りは
人によって嗜好が違って来ます。

これは治療でも、整体でも
その他の事でも好みがありますので
絶対いいのがこれ！
というのもありませんから
調べて確かめる事も必要です。

香りで脳に刺激を与えて治療に
活かす事は有効な手段です。

今も日本でどんどん研究が
治療で使える様に
科学的に使える様に
進んで行く事で

更に健康を促進する事が
期待出来ます。

「香り」

は私達にとって大切な要素です。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

歯磨きしながら舌もチェックしよう

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



毎日、朝とか夜寝る前とか
甘い物食べた後とか
歯を磨くと思います。

その時舌はチェックしていますか？

舌は身体の健康を映し出す鏡です。
健康状態を表す所と言えます。

まず形ですが

舌の縁に歯形が付いていませんか？
その時は胃腸の調子に注意です。

中央辺りに溝があったりする場合
粘膜を再生する能力が低下していたり
栄養が不足しているかも知れません。

そして色ですが

舌が全体的に白っぽく見える場合等は
貧血になっていないか確認して下さい。

又、舌に斑点があったり
紫色の様に見える感じがすると
血流障害が起きている場合があります。

後は、舌にピリピリと痛みを感じたり
痺れの様なものがある場合は
ホルモンのバランスが乱れていたり
亜鉛やビタミン類の不足が
考えられますので注意が必要です。


舌苔（ぜったい）という
舌に付着する白い苔状のものがあります。

細菌や食べカス、粘膜のカスが
付着したものなので、誰にでも
ある程度は付着はしますが

舌を覆ってしまう程の厚みがある場合は
身体の何らかの不調や
病気の可能性もありますので
きちんと一度検査するのも大事です。

身体に熱がある場合は
黄色味かかっていたりします。

歯磨きする時やうがいをする時にでも
舌をチェックしてみるのもいいと思います。

今のあなたの舌の状態はどうでしょうか？



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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

噛んでいますか？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



「私って、そんなに
　食べないのに太っちゃうの」

そんな事を
よく聞いたりすると思います。

アフリカの動物などを見てみると
同じ動物が、数千頭いたりしますが
大体、同様の体格をしています。

人間は身長が高い方、低い方
体格、体型の違いとか

様々です。病的な関係での太り方、
ホルモン系の異常などありますが

「そんなに食べていないのに太るの」
といった場合は

脳が勘違いをしているかも知れません。

脳の満腹中枢がおかしくなって
過食になっているからこそ
太るのではないでしょうか。

脳が勘違いをしているだけで
その方にとっては、そんなに
食べていないかも知れませんが

身体的には栄養過多で余った
エネルギーが脂肪となり
蓄えられていると考えられます。


ではどうやってそれを防いで行くか？
簡単に実践出来る事があります。

それは何かというと

「良く噛む事です」

まずはとにかく良く噛んでみましょう。
食べるその喉ごしに走っていては

あなたの肝臓は
フォアグラの様な大変な事に。

多く噛む事は、満腹中枢が刺激されて
満腹感が出ますから
過食を防ぐ事が十分可能です。

現代の食事は柔らかい物が多く
それに栄養価の高い物が多いです。

「カレーライスは食べるのではなく飲む」

そんな事を言う方もいますが
栄養価がもちろん高いですし
満腹感も出にくいです。
本人からしたら食べていないつもりでも
実際は過食になってしまっている。

というのが実状だと思います。

アルコールや飲み物自体も
太りやすい物が多いですから
注意が必要です。

「水しか飲んでいないのに太っちゃう」

それは脳自体が勘違い
しているかも知れませんよ。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

口も基礎体力を付けよう

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



例えば、病気やケガ等で
寝ている状態が続いて行くと
足腰が弱って来ます。

口腔の機能も
噛んだり、しゃべったり、笑ったり
する事により、その機能が
保たれている訳です。

ですので

使わないでいると足腰と同様に
弱くなって来る様です。

最近では若年層の方の噛む力が
段々と弱くなっていると
言われています。

それに現代の食べ物は、
柔らかい物が多くなり
噛む習慣が減っています。

又、職場内や知人間でも
メールやLINEでのやり取りが多くなり
「話をする」事も減って来ています。

そしてゲーム、パソコン等ばかりに
夢中で外で大声を出して
遊ぶ事も少なくなって

ともかく

口腔機能を鍛える事が
出来なくなっています。

そうすると
「口が寝たきり状態」になり、
噛む能力も弱って来ると
健康を阻害する事に繋がります。

そうならない為にも、固い物を
良く噛んで食べる習慣を付けたり
家族団らんで、最近あった出来事等の
会話を楽しんだり友人と食事に行って
笑い話をしてみたり

それだけでも違って来ます。

あなたの周囲に
「何をしゃべっているのか分かりにくい」
という方はいませんか？


口の筋肉を意識して
一語、一語はっきりとしゃべって
口の基礎体力を付けましょう。

そうする事で
あなたは今以上に素晴らしい
表情に変わって来るかも知れませんよ。


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辛い腰痛で
痛み止めに頼っている生活
けれどもそれも段々と効かなくなって
お困りのあなたへ

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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

汗が出て飲料水も必要ですが・・・

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



連日暑くて、汗もかいたりして
飲み物を手にする事が
多いと思います。

そこで毎日飲んでいる物にも
含まれているかも知れない添加物に
ついて考えてみようと思います。

アスパルテームという
添加物をご存知ですか？
要するに人工甘味料です。

興味ある方は

「アスパルテーム　食品」
「アスパルテーム　危険性」

などで検索してみて下さい。

それで、検索して頂ければ

「何と無くだけど怖い」

というのは分かって
頂けるかと思います。

とにかく色々な食品にも
使われています。

その中には、特保の食品や青汁など

にも使用されています。

今よりも健康になりたくて
摂取しているのに
不健康になってしまう怖さ・・・

それも
「気が付かないうちに」です。

子供達がこの事を知らずに
摂取しているというのが
一番怖いのではないでしょうか。

どんどん知らないうちに、体調が
悪くなり何をやっても回復しない
身体になってしまうおそれがあります。
これはもう親が気を付けて行くしか
ありませんが。

こんな事は昔から言われて来た事で
私達が子供の頃は
色の付いたウイ◯ナーは
身体に悪いとか、コー◯は骨を溶かす
だとか言って意外と皆さん
気を付けていたはずと思います。

ですが今では昔の感覚が薄れて来て
利便性を重視して
添加物ありありの生活。

身体が不調になる方が
増えて来ているのに関心があまり無い。

挙句の果てには、その不調を
病院等のせいにしてしまう・・・。

ここで考えるのは
自分の身体は自分で守る

その意識を高める事も大切ですよね。



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腰痛が
仕事の邪魔になっていて
お困りのあなたへ

こちらの整体はいかがでしょうか？

福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

逆流性食道炎って最近よく聞きませんか？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



最近病院で、逆流性食道炎と
診断を受けている方が多い様です。

何故増えて来ているのでしょうか？

それはストレスのせい？
それは確かにあるかも知れませんが

簡単な話食べ過ぎではないかって事

胃酸過多が主な原因なのですが
その胃酸過多になるのは
食べ過ぎ飲み過ぎが
続いているからこそ。

病気治しはクセ直しと言います。

生活習慣の悪さの影響で
逆流性食道炎が増加しています。

そしてピロリ菌の除菌も
大きく関係していると思います。

ピロリ菌自体発見されてから
まだ30年程の歴史しかありません。

私達の身体には元々居た菌なのに
それを取り除こうとする事で
胃酸過多傾向になってしまいます。

元々居た者には、そこに居る

それなりの理由があるという事です。

盲腸なんか最近では重要な
免疫作用を持っているからと
切除しない方が良いという
研究の結果も出ていますよ。

やっぱり元々から身体に
ある物、居る者には
不必要な存在では無いと言う事ですね。

ピロリ菌を除去しなくても
食べ過ぎや飲み過ぎを
コントロールすれば良い事ですし

ピロリ菌を抑制させるには
乳酸菌を摂取すると良いなどと
報告されていますので

ヨーグルトもありますが
それだけに頼らなくても

味噌、納豆、醤油、漬物など
元から日本にある発酵食品があります。
これらも役立つはずです。

ここで思うのは
自然の摂理に逆らえばおかしくなるのは
当然ですよねって事です。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

枕も色々あるけど、どんな物が良いの？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



梅雨に入り、夜も蒸し暑いとかで
寝苦しい日もあるかと思います。

それで、枕についても
悩んでいる方も結構多い様です。

そんな方に
枕についてポイントを
お伝え出来ればと思います。


基本的に、身体が調子良ければ

どんな枕でも大丈夫なはずです。

思い出して頂きたいのですが
子供の頃なんかは
どんな枕でもそんなに
気にならなかったと思います。

ですが成人して
色々と疲労が蓄積して来たり
ゆがみが段々と
ひどくなって来ると・・・

「この前、自分に合わせて枕を
　作ったけど何故だか調子が悪い」

そんなあなたは

「呼吸のしやすさ」

を意識してみて下さい。

人間は寝て回復する動物です。

枕の高さは当然個人差があります

まず体感して頂きたいのですが
枕がない状態で寝てみると
首の下に隙間が出来ますので
重力が下に掛かって、首に負担が
来ますのでしんどくなります。

又、高過ぎると呼吸がしづらいですし
首が痛くなりやすくなります。

枕を決めるポイントとして

なるべく厚みが薄い枕で
枕の下に薄いタオルを重ねて行き
呼吸しやすい高さを探ってみて下さい。

枕の高さが見付かったら
３週間程度は使ってみる。

すぐに変えてしまうと、
身体が分かりにくいですし
結局堂々巡りの様になってしまいます。
実際にはオーダーメイドの枕を
７個も８個も持っている方もいます。

それでいい高さが見付かって
いいな～という状態が続いていたのに
数日経過したら
すごい違和感が出て来た場合は

身体や首が固くなって
身体が疲労している状態です。

そんな時は、
睡眠時間を調整してみたり
食事量を減らして
身体の負担を減らしたり
整体等で身体のゆがみを取る等
工夫や対策も必要です。

枕も健康のバロメーター
呼吸のしやすい高さを
見付けてみましょう。

ご興味があれば1つの参考に
なさって下さい。



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腰痛のせいで、満足にスポーツが
出来ないとイライラして我慢している
あなたへ

こちらの整体はいかがでしょうか？

福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

付け足すよりも止めてみる

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



この前
ある女性患者さんが話していた事。

「今、このサプリを飲んでいます」

「それで○○も食べています」

「テレビでこんな事やっていたので
　私もやり始めました」

「雑誌で載っていたのもとりあえず
　やっています」

「だけど、最近何がいいのか
　分からなくなって・・・」



健康情報にしても
あれが良い！、これが良い！とかで

結局何が良いのか
分からない状態・・・

ニュースや新聞や雑誌で
沢山の情報があります。
ついつい情報をプラスしてしまいます。

いくら性能の優れた掃除機であっても
ゴミが溜まり過ぎると、吸ってくれません。

せっかく健康の為なのに
頭がパニック状態だと

逆に健康から離れてしまいます。

ですので、その様な時は
今やっている事から選択したり
止めてみる事の方が
何かが見えて来て、結局
その方が改善が早い場合があります。

ただ、薬を多用している場合は
副作用の関係もありますので
慎重に止めて行く必要があります。

まずはあなたが
どうなって行きたいのか
目的を見極めましょう。

そうでないと
迷宮入りになってしまう事に
なるので気を付けましょう。



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慢性化しているぎっくり腰に
おびえる生活でお悩みの
あなたへ

薬や湿布でずっと誤魔化すよりも
今から改善しませんか？

整体ならこちらがオススメかも

福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

大切な事はまず、これです！

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。


あなたにとって大切な事ですが
つい忘れてしまう事。

なんて、大袈裟な事でもない様ですが
大袈裟な事でもあると思っています。

生命を維持する為には
とても大切な事があります。


人間が生命を維持する為に
必要な事は何でしょうか？

大体の方がすぐ出て来るのは、

・睡眠
・食事

といった所でしょうか。

でもまだもう1つ
あるとしたら何でしょうか？

それは・・・














・呼吸です

そんな事かと思いますが
これがなかなか奥深いものですよ。

食事や睡眠は、例え１日位取らなくても
まず命を落とす様な事は無いはずです。
お腹が空いて辛い、眠くてしんどいかも
知れませんが死ぬ事は考えられません。

けれど

呼吸はと言うと、10分もしなければ
大抵の方は死に至る事になります。

それほど呼吸は大事なのですが

良い呼吸を心掛ける方は

少ない事でしょう。

良い食事を気に掛ける方は多いと
思います。食材から、調理の方法、
食べるタイミング等々。

良い睡眠を気にする方も多いと
多いと思います。睡眠時間や、
寝具・枕、睡眠の質とか・・・

ですが

「良い呼吸、質の高い呼吸を
　心掛けています。！」

なんて、声を大にして話している方は
少ないのではないでしょうか。

でも人間が生命を維持する為には
食事よりも、睡眠よりも

まずは呼吸の方が大切なのです。



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身体はなぜ、ゆがんで来るのか？ その3

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



前回、内臓に知らず知らずのうちに
負担を掛けているとお伝えしました。

患者さんでも、内臓にそんなに
負担を掛ける事などしていないと
言われる方もいますが
話を伺ってみると

コーヒーやタバコが手放せない
毎日３食しっかりと食べる
昼は弁当や定食は大盛り
夜は遅い時間に食べる

こういった方は結構多いと思いますし
日本の食文化も変わって来ていて
少ない量であっても
高カロリー、高脂質な食生活に
なってしまっています。


個人差はありますが、今は
デスクワークが多くなって来た時代で

運動不足と不規則な生活で

結構内臓に負担が掛かっています。

元々江戸期くらいまでは
１日２食の生活だった様ですし
欧米でも１日２食の方が
多かったそうです。

現在でも
１日１食の食生活を推奨する
医師の方もいますし
１日３食の食生活を推奨する
医師の方もいますね。

それじゃあどっちが良いの？

という事になるのですが
それに関しては、今の自分の
体調を考えて自分自身で試してみて

気分が良いと思うもの

体調が良いと感じるものを
選べばいいと思います。


しかし、アスリートなどの様に
１日に数千カロリーを消費する方は
それなりの食事は必要になります。

自分自身も経験がありますが
一般的には食事回数を減らすと
一時的に頭がぼ～っと
するという方がいますので、
慣れるまでの一時的な事なので
ご心配なく。

人間は習慣性の動物なので
身体が変化する反応だと
思って下さい。

極端では無くても大盛りを
止めるだけでも、１年もすると
何かしらの変化が生まれます。

甘い缶コーヒーを毎日１本飲む方と
飲まない方では、１年で体重が
10キロ以上違うといった
データーもあるそうです。

甘い缶コーヒーには
それだけ砂糖が入っていますから、
砂糖は肝臓に負担を掛けます。

それと食品添加物も食品に
大量に含まれている時代です。
その辺も少しずつでも
気を付ける事が大切だと思います。


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