便秘が怖い理由

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

女性の方に多い悩みの一つが便秘。


一度は経験がある方もいると思いますが

もし便秘が慢性化しているのなら
体調だけでなく普段の生活にも

意外な悪影響を及ぼしている

場合があります。

慢性的な便秘は集中力ややる気を
低下させるだけでなく


脳がフル回転で活動しても
結果を出せない、出ない

空回りの状態を引き起こす事が

研究で明らかになっています。



とある実験で

便秘の人と便秘ではない人に
それぞれ計算問題を取り組んでもらい

便秘の人の方は

脳をフルで動かしていたはずなのに
正解率が低かったという

実験結果が出ているそうです。


これが脳が空回りしている状態です。


体調不良の一つとして

よくある事だと

軽くみてしまいがちな便秘ですが
心の不調や仕事の効率や生産性にも

深く関わりを持ち

脳の働きにも影響を及ぼしている
という事を知っておいて

欲しいと思います。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

腸と脳の関係

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

若い頃から便秘だから仕方がない。
便秘が改善される事は無理だ。


と便秘である事が当たり前であったり
治す事を諦めてしまったり

する人も多いみたいです。

しかし便秘を放置すると

・気力が湧いてこない

・頭がすっきりしない

・集中力が低下したり持続しない

等々脳の働きにも影響を及ぼす訳です。


あなたが思っている以上に　　
脳と腸は関わり合っています。

例えば人前で発表したりして

緊張したりする場面で

お腹が痛くなってしまったり
下痢をしたりとか


旅先で便秘になったりする人も
いると思います。



それに又嫌な目にあった時に

お腹がムカムカしたり

する事もあるかも知れません。


これは私達の自我は脳だけでなく
お腹にもあるからかも知れません。



最近ではそれを裏付ける
研究結果も多くなって


腸は第2の脳と言われる様に
脳と密接な関係を持っている訳です。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

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いけないあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

便秘を放置するとどうなのるのか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

私達のの腸内には
多種多様な細菌が生息しています。


その数は
約1000種類、100兆個もあると
言われています。



その腸内細菌の集合体を
腸内フローラと呼びます。


約1000種類ある腸内細菌は
大きく3つに分類されます。


身体に良い働きをする善玉菌。
身体に悪い働きをする悪玉菌。

あなたも聞いた事があると思います。

そして、中立的な

日和見菌（ひよりみきん）

の３つです。

これらの腸内細菌のバランスが

整っている事で毎日快便で

過ごす事が出来ますが



便秘や下痢等でお腹の調子が悪い時は
悪玉菌が増加する事で
腸内バランスが崩れている訳です。


この状態が長く続いてしまうと
老化が進行したり

アレルギーや高血圧等のリスクが
上がります。



あなたのお腹の調子はどうでしょうか。

便秘等お腹の不調に悩んでいて
なかなか改善されない状況だったり


又、

最近頭が冴えずに集中力が低下

何となく不安を感じる事が多い

老化が急激に進んで来た様に感じる


と自覚する事があるのなら

それは腸内環境にも原因が

あるかも知れません。

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

糖の取り過ぎの恐怖

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

糖は作り出すエネルギーが

少ない割には脳に一時的な

多幸感を与える為に

糖をくれ！！という

依存性を生み出します。

要するにすぐにお腹が減り

糖を欲する状態になるという事です。

又、病気で亡くなる方の多くは
糖尿病が引き金と

なっている事も多い訳です。

それに日本の死因1位である癌は

糖が大好物なのです。

お菓子や甘い物をたくさん食べたり

しょっちゅう同僚と飲みに行ったり

飲んだらいつもラーメンで締める

等々私もつい食べたくなりますし

ストレスが溜まった時に

飲んだりしますが

目的がストレス発散なので

これが続くのは健康に良くありません。

糖と食物繊維を合わせて

炭水化物といいますが

白米、パスタ、ラーメンの

ほとんどは糖です。

逆にキノコ等は炭水化物でも

ほとんどが食物繊維。

糖は血液の中でタンパク質と

合成すると最終的にはAGEsという

血管を傷付ける物質へ変わります。


簡単にいうと


糖の取り過ぎは

臓器を傷付けて老化もしますし

すぐに糖が欲しくなるので

落ち着きや集中力も無くなる
嫌らしいものという事です。

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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

成功と幸福は違う？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

成功と幸福は違うという事について

最近はよくを考える様になりました。



事業で成功してお金が手に入っても

忙し過ぎて時間が無く結局
家族崩壊して逆に

不幸になる人もいます。

事業で成功すると
今までの欲望が解放されるので
食べ過ぎてしまい

病気になる人もいるそうです。

又不倫する人も少なくありません。

成功するとダークサイドに
堕ちてしまう事もあるらしいです。

人は幸福になる為に

頑張っているのであって

成功する為に

頑張っているのではないと

思う様になりました。

それに幸福というのは
人それぞれ価値観が

違うと思います。



田舎や地方でのんびり暮らすのが
幸福だと思う人もいれば

豪邸を建てて、高級車に乗って
VIPな生活をするのが幸福だと
思う人もいると思います。

なので
お金を手に入れる事は

イコール幸福ではない
という事だと。


ただ、お金は必要です。


生きていく為に必要ですし
自分の人生において

選択肢が増える


という意味では
非常に大切だと思います。



自分自身は選択肢が

多く持てなかったので

自分の子供には
色々な事をさせたり

選択肢を多く持たせたいと

思っています。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

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我慢してイライラして家族に
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

右脳と左脳の違い

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



右脳と左脳の違いをご存知ですか？

右脳→ 芸術、音楽、空間認知

左脳→ 理論的に考える、言語中枢

大雑把に脳を捉えれば

間違いありません。


男女で差が出やすい特徴があります。


例えばデパ地下等の

販売員などは女性が多いですね。

接客業で人と話したり
料理をしながら洗濯もして
洗い物も次々こなす

というのは

断然男性よりも女性の方が得意です。



では男性はというと

一つの事に集中する能力に

優れています。


例えば

音楽家、科学者や
ノーベル賞を受賞するような人
ソムリエ等。

歴史に残ったり有名な人は

男性が多い様です。


そういった違いが

なぜあるのでしょうか。

女性は原始時代

男性が狩に行っていた時

女性同士で情報交換を行なう為に
言語の能力が培われたと

言われているそうです。


あそこの木には

実がたくさん出来ているよ

とか生きていく為に
必要な情報を交換する言語能力が

発達したと言われています。


当院でも紹介でお友達を

連れて来るのは大概女性です。



男性は
狩に行くというのもありますが
今ではそんな事ありません。


男性脳、女性脳の違いが

どこで出るかというと

脳梁（のうりょう）という
左右の脳をつなぐ部分の太さです。

構造的に女性は脳梁が太く

男性は脳梁が細い様です。

男性は左右の脳の繋がりが

悪いのですが

脳の一部の機能を

使う事に長けています。

人によっては科学という分野で
人によっては音楽や絵画等

芸術という分野で能力を発揮します。

女性は左右の脳の繋がりが

抜群なので

子育てして、料理もして掃除もして
という同時並行が可能です。

何が言いたいかというと

何から何まで全部得意な人はいない
という事です。

又、人それぞれ得意さは違います。

俺にも出来たから

お前も出来るはずだろ

という様な事を
ついやってしまいがちになります。



スポーツ部の監督やコーチが
学生に暴力をふるう事件は

「お前にも出来るだろう」


という考えで行動した

結果だと思います。



そういった違いを理解した上で
接するという事は

仕事する上でも

より豊かな人生にする上でも

重要ではないかと思います。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

命を縮める生活習慣 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

・精神的なストレスの多い仕事

仕事のストレスというのは

思っている以上に身体に

負担を掛けているものです。

厚生労働省が出している

資料によりますと

独身男性は寿命が意外に短くて
未婚者男性の死亡する

ピーク年齢が65～69歳だそうです。

平均すると独身男性の寿命は約67歳。



独身男性の死因では

1位　腎不全

2位　糖尿病

3位　事故死


配偶者がいるだけで

寿命に差が出るのはびっくりです。

女性の場合は配偶者がいないほうが
平均寿命が長くなる様です。

また自殺が多いのも

女性より男性が多く

理由に挙げられるのは

・金銭問題

・仕事でのストレス
・事業・仕事等の失敗


が多くの原因と

厚生労働省から報告されています。

統計的な話になっていますが
実際心理的なストレスが続くと

身体に強い負担を掛けるので

注意して欲しいと思います。

人はストレスを感じた場合

にホルモンが乱れます。



ストレス　→　ホルモンの分泌　

→　免疫に影響　→　病気になる

・副腎皮質ホルモン（コルチゾール）

・自律神経系

この様にストレスを受け続けると

病気になりやすくなりますが

それだけではなく



ストレスの多い人は
疲れていそうに　老けている様に

見られがちです。


それには理由がありますが
先程出て来たコルチゾールという

ストレスに対抗する

ホルモンが出る時に

活性酸素を発生させますので
正常な細胞・遺伝子を傷付け
病気になったり

老化を早めたりします。



人間関係のストレスの多い職場や
ブラック企業に勤めるのは

避けた方が良いと思う訳です。

この生活習慣を気を付けるだけで
健康寿命は延びるのではと思います。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

命を縮める生活習慣

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

・口呼吸やいびき

私達は通常
呼吸は鼻から空気を吸って

鼻から息を吐きます。

口は食物が通る道でありますし
鼻は空気が通る道である訳です。

という事はあなたも

ご存知だと思いますが

鼻での呼吸はほこりやカビ

花粉等を取り払ってくれるのですが

口呼吸では保護されない訳です。

どういう事かというと
つまり病原菌が体内に

入り放題になります。

口呼吸では

呼吸が浅くなりやすい為に
肩で息をする動きに

なりやすくなります。

呼吸というのは横隔膜という

筋肉が働く事でお腹が膨らみ

酸素を取り入れています。

でも常に口呼吸で、肩で息をする様な

動きを多く行っていると

二酸化炭素を吐き出せなくなる


というような状況が多少なりとも
慢性的にそして毎日毎日

行われてしまう訳です。

次にいびきですが

いびきがひどい人は

睡眠時無呼吸症候群に

なりやすくなります。


寝ている時に無呼吸な状態なので
酸素不足な状態が起きてしまい


心拍数を上げて心臓に負担を掛けるのが

睡眠時無呼吸症候群の怖さです。



動脈硬化もそうですが

それ以外にも狭心症や心不全

不整脈等付随して

色んな症状を引き起こします。



私はスポーツをする為に

早起きして疲れた夜に

いびきが出やすい様です。


いびきが出にくい寝る姿勢にも

注意していますが

妻にはいびきをかいていたら

教えてもらう様にしています。

呼吸のについての内容ですが
呼吸は自律神経を整えるので

深呼吸や瞑想等で
整えていく事も大切です。

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

命を縮める食習慣

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

・糖質や甘い物を摂り過ぎる事



糖質がタンパク質と合成して行って

AGE（糖化終末糖化産物の事で

強い毒性を持ち、老化促進の元凶

として注目される物質）


になると糖化と言われます。

活性酸素も体内のサビと言われますが
糖化は「体内の焦げ」と思って

もらえれば分かりますでしょうか。

これは血管を傷付けて

老化を促進させるので内臓の障害や

皮膚にもシミ、シワが

出来やすくなったりします。


血管が傷付くと

全身の病気のリスクが高まります。


という事を考えれば糖の摂り過ぎが

良くないのは明らかです。

よくお酒を飲んだ後に

ラーメンを食べるというのも

究極の糖質の摂り方になるので

気を付けたほうが良さそうです。

そうかといって
糖質ゼロの飲み物ばかりとか

全く炭水化物を摂取しない等

極端過ぎる事はしない様に

注意が必要です。

糖質ゼロという意味は

砂糖が入っていない

という事ではありません。

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マスクでの口乾き改善

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

この前マスク着用により

唾液が減って身体への影響が

出て来るといった事をお伝えしました。

唾液を促す為に

唾液腺という所にアプローチするのが

1つ有効な方法であります。

例えば

・するめ等固い物をよく噛んで食べる

今は食べ物が柔らかくなっていますので

普段から自動運動を

取り入れる事が大切です。

・口の運動

口を大きく開けたり舌を大きく動かす

・耳の下から顎に向けてマッサージ

指3本～4本耳の下から引っ掛けて

口を開けながら下の顎を

ジワ～っと降ろす

現代社会では薬の副作用やストレスで

噛む力や口の中が乾きやすく

なっています。

普段から取り入れて行く事が大切です。

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疲労回復のつもりが・・・

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

毎日しっかり6～7時間
睡眠を取っているはずなのに

朝起きてもスッキリしない、だるい

疲れてやる気が出て来ない

と感じる事はありますか？

もしかすると疲労回復の方法が
合わないのかも知れません。

この中にあなたが疲労回復の為に
行っている事がありますか？

1.焼肉やうなぎ等の
スタミナのつく物を食べる


2.栄養ドリンク、栄養剤や
サプリメントを飲む


3.コーヒーやお茶を飲んで
リラックスを促す

4.お酒を飲んだり美味しい物を食べて

ストレスを発散させる

5.お風呂に入って身体が

温かい間に就寝する



あなたが効果があると思って
疲れを取るつもりでやっている事が

実は疲れを溜め込んでしまっている
かも知れません。

にんにくとかお肉等
栄養価の高い食べ物であっても

食べる時間帯や場合によっては
逆に胃腸に負担を掛けて
疲労を蓄積させてしまったり


頭をすっきりさせようとして
コーヒーを飲み過ぎたり
カフェイン入りの栄養剤等が

疲労回復を助ける
セロトニンの脳内分泌を
妨げている事があるのです。


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腰を痛めたあなたへ

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言葉から分かる老化現象

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

最近あなたは

「別に何でもいい」

「どうでもいいや」

「あ～めんどくさい」

「どっちでもいいわ」

といった言葉が

よく口から出て来ていませんか？

又は考える事自体が面倒や億劫に

なっていませんか？

もし心当たりがあるのなら

あなたの老化は

進行しているかも知れません。

私達は老化というと

・体形が崩れたり

・しわやシミ、白髪が増えたり

・肌の潤いがなくなったり

・体力が落ちたり

外見上の身体的な変化に

目が行きがちです。

しかし実際は身体の老化が始まる前に

心の老化が最初に

起こっている訳です。

もしあなたが

「もうどうでもいい」

「これでいいや」

とか投げやりになって

しまう事が多かったり

「イライラする事が増えた」

理由や原因は

よく分からないものの

「モヤモヤ感が何故か消えない」

といった事があるなら

それは心の老化によるもの

かも知れません。

一度振り返ってみて下さい。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

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