セルフケアをするって大事ですよね

福井市の整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



あなたはセルフケアをしていますか？

何かと忙しい現代人なので
結構出来ていない方が多い様に思います。

一昔前であれば、毎日日課の様に
ラジオ体操をやったり、これは若い方に
馴染みが無いかも知れませんが
乾布摩擦をしたり昔の人は意外に
健康に気を配っていましたね。

でも、現代人はパソコン、タブレットや
スマホ等の電磁波を常に受け続けて
いますし、その昔程身体を動かす機会が
減って来ています。

どんどん知的分野にシフトして
デスクワークが増えているのも
当然あります。

座って仕事をしていると、アメリカでは

寿命が縮まるという
データが出ている様です。

それで
立ちながらパソコンをするというのが
増えて来ているそうですよ。

ともあれ、昔程身体を使う
機会が減りましたし

食事に関しても、添加物が勢揃い。

昔は、色が付いているウインナーとか
コカ・コー〇等は毒だ！と
言われていた方もいましたが、今では
何でもありと言ってもいい位ですね。


そして

このサプリを取っておけば大丈夫だとか

「たったこれをするだけ！」

とかのサプリも増えていますが
私達人間は、元々雑食なので
バランス良く食事をしなければ

不調になるのは当然だと言えるのです。

スマホやパソコンの普及により
身体をあまり動かさずに
遊ぶ方が増えています。

人間は元々「動物」なのですから

動いていた方が基本的には
調子がいいのです。

たしかに動かし過ぎも良くないですが
適度な運動は必須だと考えます。

そんな訳で、日々何かしらの運動や
体操、ストレッチ等、自分自身で
出来る事からやって行く事で

あなたの健康を守る事が
十分可能になって来ます。

「たったこれだけで」
　とか
「こんなに簡単な」

といった物ばかりに流され過ぎない様に
セルフケアに気を付けてみて下さいね。


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