福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
1日に
最低必要な水分の量はご存知ですか？
人間の身体は１日
（体重）ｋｇ×30＝ ｍｌの水が必要です。
50kg×30 ＝1500ml＝1.5ℓ必要です。
しかも、これは必要最低限の量です。
理想をいうと2～3ℓは欲しい所です。
（成人の方の場合）
さらに50㎏の方の水分量は
体重の約60％で３０㎏。水だと30ℓ。
1日3ℓずつ水を飲んでいくと10日位で
身体全部の水が綺麗に
入れ替わる計算になります。
いつもはそんなに飲んでないけど
大丈夫ですよという方。
ちょっと聞いてほしいのですが。
人間の身体は上手く出来ていて
足りないものは上手く
カバーするように出来ています。
足りない水は身体の中で再利用しています。
本来捨てるはずの水を
何とか利用している状態です。
イメージとしては、風呂の残り湯みたいな
感じでしょうか？
あまり良くはなさそうですよね。
「そんな事言っても飲めないんだよね」
という方の為に水を飲むコツを
次回にお伝えしたいと思います。
全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ
その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。
不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。
そうならない為にも
腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。
マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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福井市 整体院 腰痛専門 癒之気
