最近はゆっくりお風呂に浸かっていない

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



何かと忙しく、ついシャワーばかりで
ゆっくりとお風呂に浸かっていない

そんな方も増えているみたいです。
昔から烏の行水の方もいますが。

本来はお風呂好きな日本人。

日本が高温多湿の島国で
水資源も豊富で、温泉も沢山
ある事からその昔から親しみやすい
環境だった事もあるのでしょうね。

日本人は几帳面で、勤勉で
真面目な気質の人民と言われており

その為、交感神経が優位になって
病気もなりやすいですが

そういった心身を調整する為に

昔から湯治等が日本の伝統文化として
存在しているのだと思います。

海外でも温泉やサウナ等
ドイツなんかそうですが
心身を調整するものはあります。

日本人であれば、
ゆっくりお風呂に浸かる事で

割と簡単に心身を
調整する事が出来ます。


シャワーばかりの生活は
交感神経が優位のままが続いて
病気を招く結果にもなります。

お風呂の入り方については
これはもう賛否両論ありますね。

39度程度でゆっくり半身浴がいいとか

42度位の熱めでサッと短く
入るのが良いとか

様々な方法が紹介されていますが

その通りにして身体を
悪くしない事に注意です。

例えば、本当に冷え性の方ですと
ぬるめの温度で半身浴をしていても
身体も温まらないし
肩も冷えて来ます。

高齢の方が、あまりに高温なお湯だと
血圧の変化が大きくなり過ぎて
風呂場の中で意識を失ってしまう
といった危険性も考えられます。

ポイントとしてあなたの
気持ちの良い、心地の良い温度

これを目安にするのが大事です。
個人差というものがありますから
何度が良いと言うのは

決めつけられるものでもありませんし
決めつけてもいけないと思います。

それで、湯船には首までしっかりと
浸かった方がお湯の温度と水圧で
筋肉が緩みやすいのです。

その方が交感神経優位な
現代人には必要であり
あなたの健康を促進するには

簡単で高い効果も期待出来ます。

あなた自身が心地良い環境を
作ってあげて、お風呂に浸かって
心身共に疲れを解放してあげましょう。


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