福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
野菜は1日350ｇ位摂取すると良い
と言われているそうです。
350ｇというと、どんなものでしょう
そんなに食べられないですね。
日本でも、生野菜がまともに
食べられる様になったのは
冷蔵庫が普及したから。
野菜は傷みやすいし
虫も付きやすいから、昔の人達は
煮たり炊いたりして
なんとか食べていました。
それに、昔は食べ物が少なかったから
仕方無くアクやえぐ味のある物を
何とかどうにか料理をして
大量に食べていたのです。
後、野菜にも毒があって
アクであったり、苦みで大量には
食べられなかった訳ですね。
しかし、それをうまく利用したのが
薬味という訳なんです。
ベジタリアンの人は別ですが
現代生活は、無理して野菜を
食べなくても身体を作ったり
免疫を維持する為のビタミンや
タンパク質が摂取出来れば
いい訳ですから。
元々野菜が好きな人はそれで良いし
お肉が好きな人はそれでも良いし
栄養素がバランス良く
摂れればいいですよね。
ちなみにお肉もビタミンは豊富。
多様性の世の中なんて言いますが
何でもかんでも野菜にこだわらず
他でもビタミンは摂れますし
腸内環境も整うんですよね。
全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ
その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。
不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。
そうならない為にも
腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。
マッサージで駄目なら
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福井市 整体院 腰痛専門 癒之気
