見えない時間を管理してこそ自己管理 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

時間を管理出来ると多くの
メリットがあります。


朝の起床時間

朝ご飯の時間

寝る時間

夜ご飯を食べる時間


これらを徹底する事で
その結果健康的になる訳です。

少年院に入る人の多くが

不規則な生活が原因で

乱れてそういった結果に

なるのだそうです。


朝起きてちゃんと挨拶をする。
ご飯を食べる。

そういうシンプルですが

規則的な生活が習慣となり

自分の生活を充実させるのです。

言うのは簡単ですが
しかしこれが難しい訳です。

時間を管理出来ないと

朝起きてももう少し寝たい。
布団の中でダラダラしている間に

やがて出社時間になる。


それでご飯を食べる時間を削って
今日は朝ご飯食べなくていいやとなり

結果食べずに家を出る。



といった日や
夜遅くにお腹が空いた・・・
急にカップラーメンを食べたり

お菓子を食べてしまう。


夜に食べ過ぎたので食欲がなく

朝には何も食べずに出勤する

という日が出て来るのです。

時間を規則的に使いこなせていない

日常の毎日になると

健康も害してきます。

そうなると自分を肯定する

力も弱って来るのです。

自分を肯定する力が弱ると

必ずモチベーションが下がります。



仕事をしている時間だけが

時間管理という訳ではありません。


休日の過ごし方

ご飯を食べる時間

寝る時間

起床する時間


目に見えない数々の時間を

管理出来てこそ健康等の

自己管理にも繋がっていくのです。



おさらいをしますと

始業時間等決められた時間は

時間管理です。


しかし何時に寝るとかは

決められていない時間。


その決められていない時間の管理が

出来るのが自己管理能力です。

自分の使っている時間を

徹底的に管理して

しっかりと自己管理出来る様な

日々にして行きたいですね。


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