人間は動かないと・・・不調に向かいます

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



あなたは、毎日どの位歩きますか？
毎日30分以上も歩かない方は
多いと思います。

1日8千歩とか1万歩とか言いますが
とにかく現代人は歩かなくなりました。

昔々であれば、公共交通機関なんて無い
時代もありましたし、車や電車
自転車等すら無かった時もあります。
エレベーターやエスカレーターも
当然ありませんでした。

水道も無かったので、まず朝起きたら
近くの小川まで水を汲みに行ったりと

今ほどの便利性も無く、とにかく
身体を使うしかありませんでした。

それに仕事は、力仕事や農作業が
中心だったので夜には疲れ果てて
泥の様に眠ったそうですよ。

今は、歩かないし、運動しないし
仕事も力を使わない事が
多くなりました。

それで、肉体的には疲れていないし
時間はある。でも、精神的には
疲れていたりでストレスを発散する為に

何でも食べ過ぎてしまったりして

内臓に負担を掛けていたりで
その為睡眠環境が悪くなっていたりと

いわゆる自然からかけ離れた
生活になっているが為に様々な

不調の原因になって来ているのです。


地方都市や田舎の方になって来ると
家から職場までの移動がほぼ車で
ドア・ツー・ドアの方がいますから

運動不足になっている事が
多いかも知れません。

逆に都心部の方が、電車の
乗り換えがあり駅から職場まで
徒歩で通勤したりしますから
結構歩いているかも知れませんね。

まずは
あなたが運動不足と思うのであれば
早速運動するというよりも
簡単な体操もいいでしょうし

10分～30分でも良いので
軽く歩く事から始めるといいですね。


それを続ける事により
毛細血管も段々強くなって来ますし
各筋肉や関節も、本来の機能を
取り戻す事が出来る様になって来ます。



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