健康への心得 その3

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。

そして、気分が良ければ
見直して実践し続けてみて下さい。


その3

お風呂に浸かり汗を流す

お風呂に入りましょうという事です。

お風呂の効能は

1.毒落とし
2.血行促進
3.精神的リラックス
4.発汗促進
5.体温調節

など

入浴で全身の血行が良くなるのは
イメージ出来ると思います。
以前にもお伝えしたと思いますが
血行が悪い状態では
内臓の働きも鈍って来ます。

内臓が本来の働きをしてくなければ
病気を作り出す事に繋がりますので
入浴で血行促進していく事は
病気予防にはとても重要な
部分だと考えています。

特に夏場、1日中冷房を入れた
室内の環境で汗を掻かない様な
生活を送っている方などは

強制的にでも、1日1度は
全身の血行を促してあげる
必要があるでしょう。

血行を促進する事により
自律神経を整える効果もありますが
夏に身体を冷やしたままで
生活をしているようであれば
秋からの健康が備わりません。

体温より高めのお湯につかれば

汗も出て来ます。

発汗促進、血行促進という
意味からでも入浴は
簡単で手間の少ない方法でしょう。

そして温泉なんかも身体を温める
効果の方が断然重要な様です。

慢性的な腰痛等の場合でも
お風呂で温まると、痛みが和らぎます。


それと、以外と見落としがちなのが
毒落としの効果の所です。

入浴するのは、清潔を保つ為の
習慣の様に思いますが
実際は、健康の為に欠かせない
ものだとも言えるのです。

身体がすっかり疲れた時は
皮膚には疲労物質が溜まっています。
それを洗い落してから寝ると
疲れの取れ具合が違います。

疲れている時こそ毒素をなるべく
綺麗に洗い流して寝るのが
大事なんですね。

それの他に、汗を掻いた皮膚には
雑菌が繁殖して毒素を出しています。

それに汗腺という所から体内の毒が
出るのも、毒を出し皮膚の雑菌を
殺す為でもあると言われている
私達にとってはありがたい機能です。

ただ、この雑菌や毒が肌に残ったまま
ですと皮膚病になる場合があります。

私個人的には、入浴というのは
毒をフツフツと煮出している感じが
あってシャワーで身体を流すよりも
毒落としの効果は高いと思っています。

次回に重要なポイント等を
お伝えしたいと思います。



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