運動で痩せるメカニズムを考える その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



前回の内容をもう少し
具体的に分かりやすくする為に
グリコーゲンというものと脂肪の関係を
銀行預金で考えてみます。



【銀行預金で考えてみると…】

グリコーゲンが普通預金で
脂肪が定期預金。

普通預金と定期預金はあなたも
よく知っていると思いますが

普通預金はいつでも使えるお金。

定期預金は、勝手に貯まって
滅多に使う事がないお金。

そんなイメージでしょうか。


それで、定期的にトレーニングをすると
筋肉細胞のグリコーゲンを
使い果たしてしまいます。

言わば、普通預金なら
引き落としが増えた状態。

例えば、家を購入して
月々のローンが増えたから

定期預金（脂肪）に
回すお金（ブドウ糖）を減らして

普通預金（グリコーゲン）に
回すお金（ブドウ糖）を
増やさなければ…という感じです。


本当の生活なら良くない事ですが
実はこれは身体にとっては
とっても良い事なんですね。

どういう事なのかというと
血糖値の側から見ると

同じ量のインスリンでも
血糖値が「より下がる」という事。


だから、運動を定期的にする事で
健康な人ではインスリンの分泌量が減る。

という事は、、糖尿病の患者さんでは
薬やインスリンの使用量を
減らす事が出来るという訳です。


運動をして痩せるメカニズムについて
考えてみました。

運動をしても消費出来る
カロリーはたかが知れています。

ただ、運動の量が問題ではなくて
痩せるポイントは、いかに筋肉細胞内の
ブドウ糖輸送体を増やす事が出来るかです。


それには、運動を地道にコツコツ
続けるしかないのです。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯
でも、もう限界・・・

だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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