あなたがよく食べる夜食ランキングは？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

第1位：夜食は食べない

1番良いですね。

夜食は胃腸に負担掛けます。

夜間は食べた物を昼間より消化や

吸収しにくいので
胃腸で保存しないといけません。


ひどくなると

肩こりや腰痛を引き起こします。

どうしても仕事で夜遅くなる時は
夕方におにぎりやプロティンバーとか

バナナや時間が無い人の為の

ゼリー類でもいいので

少し食べておくと

夜沢山食べなくて済みます。

又、夜遅い方のメニューは純和食で
揚げ物や油で炒めた物は控えましょう。

煮込んだ物は身体への負担は

軽く済みます。

「おなら」をした後

心の中で「スッキリした」と思った時は
身体が凝っている事が多い様です。

複合してい色んな症状を出すのが

人の身体なので一概に凝りとは

言い切れなのですが

何らかのメンテナンスが

必要なサインになっています。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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