目標を明確にする事で変化する

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

「走ってこい」では先が見えません。


部活動等でミスをした時や練習の最後に

ランニングしたりしますね。


走ってこいと言われ

グラウンド等を走ります。


しかしこの走ってこいは

全く先が見えません。



どれだけ走るのか？

何分位走るのか？

いつ終わるのか？


どんなに走るのが好きな人でも

少し不安がよぎります。

○周走ってこいという

目標設定が大事です。


○周走ってこいとか、○周とか

目標を設定してあげるだけで

少しは頑張れます。

少し先の光が見えます。


ちょっとした工夫で

上手にいく事があります。




・終わりの時間が決まっていない。


何時に帰れるのか分らない。

これはただ走ってこいと一緒ですね。


時間が決まっていないので
いつ終わるのかな？と不安になります。



いつ終わるのか分らない不安な時間の
生産性は決して高いものではありません。

○時△分退社。


先に帰宅時間を決めてしまうと
そこに向けて全力で動こうとします。

何とかして達成しようと頑張ります。

これを設定する事で
この時間に帰れるという

安心感だけでなく

終わりのラスト何分かの

生産性も高いものに出来る訳です。

仕事後に「○○さん、ちょっと」

と言っていませんか？


○○さん、ちょっとと言われたら


上司や先輩の話が始まるのが分かります。

そしてそれがどれ位続くのかも

何となく分かります。


この時話を聴いている側は

あまり集中力がありません。

しかし伝える側は必死なのです。



この温度差で聞いてるのか？

と言いたくなるかも知れません。


でもそれは呼び出した熱と

呼び出された熱の差だと思います。


この差を埋める工夫が必要になります。




○○さん、ちょっと10分

話をしましょう。


この10分という目標設定が

集中力を高める訳です。

特に男性は目的や目標のない会話を

苦手な事が多いです。


これは脳の仕組みが

男女で違うからなのですが



例えば10分という目標設定で

その話し合いの質も変わってきます。

時間設定や目標設定を

色んな所で試してみると

良いかも知れません。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
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