原因不明の腰痛、その正体は“こころ”？｜メンタルと痛みの科学 その２

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

ストレスが痛みを作り

痛みがストレスを強くする。


ストレスを感じると、

体は無意識に筋肉を緊張させてしまいます。

これは、人間に備わった防御反応の一つ。

例えば、驚いた時に体が

こわばるのもその一例です。

でも

筋肉が緊張したままの状態が続くと、

血行が悪くなり、老廃物が溜まり

やがてコリや痛みとして

現れて来るのです。

しかも、痛みが出て来ると

「また痛くなったらどうしよう」

という不安が生まれ、

その不安がまた筋肉を緊張させ

更に痛みを強めてしまう…。

これが、ストレスと痛みの悪循環です。

肩こりや腰痛といった慢性症状の影には
こうしたこころと筋肉の繋がりが

深く関係しているのかも知れません。







寝ても治らない痛み…

脳が「緊張せよ」と命令している？



通常、肩こりや腰痛等の慢性症状は
横になってリラックスすれば

和らぐ事が多いです。

所が「寝ても痛みが取れない」

「夜中に痛くて目が覚める」

といった場合
それは脳からの緊張命令が

続いているサインかも知れません。




本来、睡眠中は心も体も休まる時間。
でも、ストレスや不安を強く感じていると

脳は「まだ安心してはいけない」

と判断し

筋肉に緊張を命じ続けてしまうのです。


結果として筋肉が夜通しガチガチに固まり
朝になっても痛みや疲れが残ったまま…。

この様な状態は心と体がどちらも

限界を迎えている危険信号です。



体の痛みを改善するには

まずは“安心出来る状態”を

作る事も大切なのです。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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