2018年3月30日金曜日

いい汗をかく方法その2


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



汗をかく時のポイント。

それは
まず1つ、汗をかいた後すぐに
水やらを飲まない事。

これは私がよくやってしまうのですが
汗をかいた後に、ゴクゴク飲んでしまうと
再びどんどん汗が出て来て
身体がすぐに冷えてしまいます。

ですので、汗をかく前に
水等を飲むようにしましょう。

汗をかいた直後は身体がホカホカと
温まっているので、体温が下がって来て
それから水等を飲む様にする。


それともう1つ大事なポイント。

【冷温水を交互に浴びよう】

これは以前にとても偉い先生に
アドバイスを頂いたものです。
それで、私も実践しています。

それは、冷温水を交互に浴びる
”交代浴のススメ”です。

と言ってもシャワーでも大丈夫です。
熱いシャワーと冷たいシャワーを
交互に浴びます。

そうする事によって
ホルモンの調整がしやすくなり
寝る前にこれをやると
メラトニン等のホルモンが
出やすくなります。

メラトニンは
体内時計、生体リズムとかの作用に
関係していて、グッスリと眠れる様に
なれるホルモンです。

夜グッスリと眠る事が出来ると
抗酸化効果、免疫力が向上したり
IQなんかも上がったりします。

いい事尽くめですね。

たがが汗、されど汗。

この交代浴は交互に行うだけで
十分な効果が期待出来ます。

健康にプラスになるんだから
やらない手は無いですよね。


それと、私の周囲にも様々な健康方法を
実践して行って、健康的になった方も
多くいらっしゃいます。

食事の食べ合わせや生活習慣に
気を配る様になって
便秘や頭痛が改善したりとか。

ただ、勉強して知識が身に付いて来ると
「これってどうなんですか?」とか
「あれはどうなんですかね?」なんて
質問も沢山出て来る様になるんですね。

もちろん質問が出て来るのは
いい事ですし、素晴らしい事ですが
私はその前に「まず、やってみようよ」
と思うんですね。

やってみないと、それがいいのか、
悪いのか分からない。
だから、まずやってみて
あなたに良ければ続けてみる。
悪ければ止める。

これ位の気持ちで
取り組んで行きましょう。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みで満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

そんなモヤモヤしたまま
我慢して放っておかないで

「整体」という方法を試してみては?

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福井市 整体院  腰痛専門  癒之気