福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
普段からストレスを溜めやすい人
胃腸の働きが低下している人は
腰や肩を丸めた体勢になります。
腰や肩を丸めた体勢になります。
胸郭（きょうかく）の位置が
下がりわき腹にある
外腹斜筋と内腹斜筋
腹直筋といった筋肉の
弾力がなくなります。
内臓を守るわき腹の筋肉も
内臓を支えきれなくなって
下腹がポッコリする訳です。
この場合は、筋力の衰えと
胸郭の位置が問題がある場合が多いので
改善策は骨盤から腹や胸を
伸ばすストレッチと筋トレが有効です。
腹筋を筋力アップする方法もありますが
膝を立てて、肩甲骨が床から
離れるぐらい上体を起こします。
尚、身体を浮かした状態で
上体を左右に捻じれば腹斜筋が
鍛えられます。
真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ
なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！
そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市 整体院 腰痛専門 癒之気
