腰を冷やすタイミングを間違えると悪化する理由

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

腰痛を「冷やす」と
一時的に痛みが軽くなる事があります。

しかし、慢性腰痛の様に筋肉が
硬くなっているタイプでは逆効果です。

冷やす事で血管が収縮し
さらに血液の通り道を狭めてしまいます。


その結果老廃物が流れず
筋肉がより硬くなってしまうのです。

つまり、冷やす事で一時的に痛みが鈍るだけで
本質的な改善からは遠ざかるという事。


温めるべき時期に冷やすと
体の回復力を下げてしまう為
注意が必要です。

整体的な視点で見ると
慢性腰痛の多くは

「筋肉の硬さ」と「姿勢の崩れ」
が重なって起こります。


温めて血流を促し筋肉の緊張を緩めながら
体のバランスを整える事が大切です。

日常でできるセルフケアとしては、

・温めたあとに軽いストレッチを行う

・姿勢を意識して長時間同じ姿勢を避ける

・冷房で体を冷やしすぎない



そして、なかなか改善しない腰痛は
整体で筋肉の緊張と骨格の歪みを
整える事で回復が早まります。


痛みのタイプを見極め正しい方法で
ケアしていく事が何よりの近道です。

正しい判断のコツは

「熱・腫れ・ズキズキ」があれば冷やす

「重だるい・慢性的」なら温める。


そして、どちらにしても
血流を整えるケアが腰痛改善のカギです。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
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