痛みの仕組みについて【番外編】その2

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



痛みについての番外編で
心と痛みについてお伝えして来ました。

それで後もう1つ

【ストレスを感じると筋肉も緊張する】

ここからは、私達の様な施術者にも
関係して来る部分。

ストレスを感じると、筋肉も緊張して来る。
更に緊張して痛みが発症すると
精神的なストレスも増えてしまう。

あなたは、腰の痛みで悩んでいて
それでストレスを抱えていないだろうか？

そして
「夜、痛みで目が覚めませんか？」

腰痛や肩こり等は、急性的な痛みは除いて
基本的にはですが身体を横にして
寝ると楽にはなると思います。

でも、もし寝ているにも拘わらず
目が覚めてしまう様であれば
寝ている時に余計な筋緊張を脳が
指令している可能性が高いと言えます。

これは精神的ストレスによる不眠の1つ。

仕事でストレスを溜め込んでしまう方には
このタイプの不眠症が多いですよ。

いわゆる、身体はすごく疲れているから
すぐに寝付く事は出来るのだけど
ストレスによって脳の興奮が
収まらないからすぐに
目が覚めてしまう状態です。

更に仕事中は
もっとストレスを感じている。

この時の筋肉は緊張のしっぱなし。
身体に痛みが起きた時は
精神的に完全にオーバーワーク
という訳なんですね。


ここまで私個人の勝手な感じですが
最近は、この様な精神的ストレスによる
痛みが増えて来ている様に感じています。

もし、あなたがこの様な状況なら
まずやるべきは

「自分が限界を超えて仕事や
　その他の事をしてしまっている。」
　という事を自覚する事です。

そして、このタイプの痛みを
取り除く為のポイントは
「上手に眠れる様になる事」。

精神的に疲れていればグッスリと
眠れるという訳でもないので
逆に精神的に疲れていると「上手く」
眠れる事が出来ないものです。

ですから必要なのは
いかにストレスを取り除いて
上手に眠れる様になれるか
という事なんですね。


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