朝起きに冷水を飲めば排便に良いと言われるのは何故？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

パブロフの犬で有名な条件反射。


あの犬は、食事前にベルが鳴って

餌がもらえるのを覚えて

ベルだけでよだれが出た

身体が反応したという事です。

学習した反射ですね。


これと似てますが私達が意識も

学習もしていないのに勝手に

反応してしまうのが神経反射。



今回は、食べ物が胃に入ると

大腸が動く「胃ー大腸反射」

が出てきます。

朝、水を飲めば便通に良い。

というのはこの反射を

利用している訳です。

ただし、これには条件があります。

しっかり食べているという条件と

前の晩しっかり寝ておく

という条件です。

食べておかないと

出すもの出せないんですね。

もう一つの「寝ている」という

条件と便通についての話ですが


食べたものを口から肛門へ進めるのは

胃腸にある筋肉が動いて

食べたものを押し出すのです。

この動きを蠕動（ぜんどう）と

言います。何種類かあります。

この蠕動運動の動きが弱いとか

こむら返りの様にけいれんしているとか

便を出す力が弱い時に便秘になります。


この他にも、我慢や水分を摂らない事や

食べる量が少な過ぎたり

下剤の乱用であったり

消化の良いものばかり食べる事

又、ストレス、寝不足等生活習慣が

原因になる便秘もあります。

朝の水よりもご飯の方が

刺激が強いので

朝ご飯をしっかり食べるのも

１つの方法です。

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