室内熱中症に注意しよう その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

室内だと屋根があるので

部屋の中で熱中症という概念が

薄くなると思います。

しかし、近年は室内での熱中症で

亡くなる方が増加しています。

夏本番を迎える前に対策の準備を

心掛ける事が大切な訳です。

【風通しを良くする 】


室内に熱い空気や湿気が
こもってしまわない様に風通しを
良くするのが有効です。

外気が涼しい朝や夜に、
対角にある窓や扉を開放する事で
部屋の中に風の通り道を作ります。

熱い空気は天井に上がる為、
出来るだけ高い位置の窓から空気を
外に逃がす様にすると良いです

【日差しを遮る工夫 】

部屋に強い日差しが直接入って来ると

室内の温度が高くなります。

カーテンレースやすだれ、植物等を
利用して強い日差しを遮る工夫をして

直射日光が当たらない位置で

過ごす様に心掛けましょう。

【冷房を利用する】

節電の為とか、冷房が苦手等の理由から

冷房を付けない人もいますが

暑い日には上手に温度を調節して

冷房を利用する事が重要です。

近年ある関東圏で、屋内の熱中症で

亡くなった方のうち約86.5％もの人が

発症時に冷房を使用していなかっ

という記録が残っている訳です。

暑い時には無理をせず

ためらわず冷房を使用する事が

重大な事態を避ける事になります。

・室温は28度（基本的には）
　を目安に、湿度にも注意する


熱中症死亡率が高まるのは
30度を超えた頃なので
冷房の設定温度は一般的には28度を
目安にすると良いと言われていますが

個人的には自分が快適と思う
温度でいいと思いますし

体感温度なんて人それぞれですから
実際に外気温度や湿度によっては
外の方が涼しかったなんてよくある話。

又、気温が低くても湿度が高いと
汗が蒸発しにくくなる為
冷房の除湿機能も上手く活用しよう。

・扇風機と冷房を合わせて使う

冷房中、扇風機を使って冷気を
部屋全体に行き渡らせると
効率良く室温を室温を下げる事が出来て
節電にも繋がります。


扇風機を部屋の上方に向けて風を送り
冷たい空気を循環させるのも
効果的です。


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