パソコンやスマホと目の関係

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

パソコン類の作業を続けている時は
前かがみや首を突き出した

姿勢になりがちです。

その様な不良姿勢は血液や

リンパ循環を阻害する姿勢です。

硬くなった首と肩の

筋肉自体の血流が不十分な上に
目や脳に行く血流や、戻るべき静脈や

リンパの循環も悪くなり

戻りにくくなっている訳です。

又、長時間画面を見続けていると

思いますが、目を開けている時間が

長いだけでも目がが乾燥します。

人は、感覚的な情報の80％を

目で感じ取ります。
特に何もしなくても良く使いますので

長時間のパソコン業務等は

とても身体を酷使しています。

ドライアイは涙で眼球潤せず

角膜を傷付けたりする事を言いますが
涙の成分も元々は血液か出来ています。
目だけの問題ではなく

体質の問題になって来ます。

仕事で長時間パソコン業務を

する事自体は避けられないので

目に対する負担を軽くする事を考えましょう。


治療を長持ちさせたり

症状を軽くする方法としては


ディスプレイを見る時は

目線が下に来る様にする

・背筋を伸ばす
・ディスプレイの角度や高さを調節する

パソコン用のメガネを着用する

・ブルーライトカットの機能があればOK
・伊達メガネだけでも水分（涙）の

　蒸発を防いでくれます。

時々目を閉じて休ませる

・長時間ディスプレイを見続けず

　15分か30分に1回は目を閉じる

蒸しタオルを利用する

　・熱くない程度の蒸しタオルを

　　目を閉じたうえに載せる

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