気圧の変化からのストレスやメンタルに注意

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

4月に不調を
感じる事はありませんか？


気圧の高低差が大きくて

寒かったり暑かったりと自然からの

ストレスもありますし

新しい環境での疲労等が

重なりやすい4月です。

環境の変化に順応することが出来ず

メンタルのバランスが

崩れてしまう事があります。

ストレスが掛かると自律神経が乱れ

不安を感じたり

寝付きが悪くなったり

集中力が低下したり

といった不調が現れます。



気付かない内にストレスが

強くなっている可能性もありますので

この時期は注意が必要ですね。

自律神経を整えるには


光と食事で体内時計のリセット。

起床時に太陽光を浴びる事で

体内時計の調整になります。



体温調節はこまめに行います。

朝晩は寒く、日中は暖かい時期です。

外出の時や室内でも脱いだり

着たりなど出来る服装を

用意しておくといいですね。

休養を取りましょう。

せっかくの休みの日だからと

多くの予定過ぎてしまうのも

良いですがリラックス出来る方法で

休日を過ごしましょう。

心の健康を意識して

メンタルのバランスを

整えるのが大切です。 

運動もストレス解消になりますから

運動不足の方や運動が長続きしない方は

スポーツジムを利用してみては

どうでしょうか？

新しい生活での体調を整えるのに

整体という選択肢に入れてみるのも

いいかも知れません。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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