福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
前回に続き水のお話。
水を飲むタイミングとか
水ならどんなものでもいいのか等
その辺を補足で
お伝えしようと思います。
出来れば水道水のそのままは
避けた方がいいと思います。
ベストなのは天然水。
ただ、金銭的な事を考えると
浄水器でろ過した水でも大丈夫です。
・お茶や紅茶でもいいの？
これはNG。
お茶等は普通に飲んには構いませんが
2～3Lお茶等を飲んでしまうと
カフェイン等の他の成分を
大量に接種してしまいます。
返って身体に悪い事になります。
水で2～3L取りましょう。
・水を飲むタイミングは？
いい時間帯はあるの？
おすすめは朝起きて0.5～1L。
午前中に1L（ゆっくり、ちびちびと）
後は0.5L～1Lを喉が乾いた時に
寝る前は少しだけで
食事中はあまり飲まずに食前に飲む。
これがベストだと思います。
他にアレルギーにいい水。
痩せやすくなる水。
疲れが素早く取れる水。
等もあるそうですよ。
注意： 内臓疾患、腎臓、肝臓
循環器に病気のある方等は
主治医の先生に聞いてから
実践する様にして下さい。
マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ
身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。
本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市 整体院 腰痛専門 癒之気
