生活習慣が作用するもの

福井市整体　腰痛専門院　癒之気
岡本と申します。



不調になるのには、何か
根本的な原因があるはずです。

今起こっている不調は
たった1日位の事が原因で
単純に起こっている訳では
ないと思います。


例えば、腰痛だという結果が
あったとして、薬や湿布で
押さえたとしても

根本的な解決とは言えません。

「少し良くなったからもう大丈夫だ」
「これ位でまあいいだろう」
と言われる方もいますが

長い間の積み重ねが原因だから

「生活習慣病」

といった名称があります。


不調になってしまうのには
その方なりの原因があり

その方の食事の仕方や運動、
生活の仕方といった
生活習慣の中で症状が起こった
そのきっかけや、原因を

まず認識して頂いて

それを取り除いていく
工夫などをしてもらえれば、
自分自身の力だけでも
身体は改善していきます。

不調で病院などへ行く目的は
少しでも辛い症状を改善したくて
通院するのですから。

薬や、手術といった事も
とりあえずであっても
もちろん必要ではあります。

ただ

その起こった根本原因を
見つめて改善しなければ、
必ずまた悪くなります。

「薬で良くなった」
「手術で治って楽になった」

でもまた同じ様な生活を
していれば、またまた同じ様な
症状になって来ます。

一度良くなったら
同じ様な事を繰り返さない為にも

自分の生活習慣を見直す
いいきっかけにしたいものです。

まず根本の改善策を考えましょう。
例えば下記の様なものが
ヒントになればと思います。

痛み
冷えない様に温める療法など

便秘
食事法やセルフケア

肩こり
血流改善の為の運動・体操療法

高血圧
主に下半身の筋力強化やウオーキング

うつ
身体を温める事や
前向きな生き方・生活


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慢性化しているぎっくり腰に
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あなたへ

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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

不愉快な物を出してしまう

福井市整体　腰痛専門院　癒之気
岡本と申します。



交感神経とか副交感神経という
言葉をご存知でしょうか？

身体は常に良い状態に
向かう様にコントロールして
くれています。

副交感神経というのは
身体が回復する為に
とても大事な神経なのです。

睡眠も身体が回復する為には
当然必要です。

副交感神経が優位になり
眠たくなって来て、それで寝付き
身体が回復して行きます。


副交感神経が起こす反射として
今の時期だと、暖かくはなった
ものの感じるのは肌寒さでしょうか。

寒さという刺激を感じる事で

身体の反射としては


利尿

寒さを尿に乗せてあげて外に放出。

鳥肌

冷たい空気が毛穴に入らない様に
毛穴を閉じる。

くしゃみ

寒い空気を身体の外に出して
力も入り、身体が温まって来る。

咳

喉の異物を外に出そうとする。


この様に、身体が常に良い状態に
保とうとして反応してくれている。

そう思うと悪くないですよね。

そういったきっかけで、素晴らしい
自然治癒の能力に気付く事で

すぐさま薬に飛びついて
安易に抑え込んだり
滋養強壮剤の様な物で
無理に身体を酷使する事も
少なくなると思います。

その方がもっと回復が
早くなるかも知れませんよ。


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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

身体がまたゆがんで来た

福井市整体　腰痛専門院　癒之気
岡本と申します。


あなた自身、
最近身体がゆがんでいるなとか
身体がゆがんで来たなとか
感じていたりしませんか？


身体は毎日少しずつ
ゆがんで来ます。

1日仕事したり、1日家事をしたり
などすれば疲労が溜まって
来るものです。

全身をまんべん無く使えれば
いいのでしょうけど
なかなかそうは行きませんので


当然、どこか一部に
筋肉の過緊張や疲労物質が
溜まってくる事で筋肉の
収縮が強まって来るとゆがみとして
身体に出て来る訳です。

ゆがんで来ますが、本来であれば

いい睡眠を取る事により
身体の疲れや緊張を取り除き
ゆがみを解消して行くのです。

そして、睡眠中にする寝返りは
自分でゆがみを矯正して
くれているのです。


例えば子供さんなどは１日
目一杯元気に遊んで、夜は
ゴロゴロと転がって寝返りを打ち
次の日には、又元気に
遊んでいますよね。

子供は成長があり、
代謝もいいですから。
これが大人になって来ると
じわじわと回復力が衰えて来ます。


ですから、しっかりとした
質の良い睡眠（休息とも言えます）が
必要になって来るのです。

疲れがなかなか
取れない状態が続けば

ゆがんだ関節が沈着して固まり
本格的なゆがみになってしまいます。


ゆがんだ部分に関しては
血液の流れ、リンパの流れ、
神経伝達、細胞を圧迫など

様々な悪影響を及ぼして
最悪はガン化するといった
危険性もあります。

そうならない為にも身体の
メンテナンスが必要に
なって来るのです。

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　この一度の矯正で
　一生元に戻らない？
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人であれ、物であれ

永続的に現状を保つ事は
世の中に存在するというのは
なかなか難しいと思います。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

不調の始まりは血液の汚れから

福井市整体　腰痛専門院　癒之気
岡本と申します。



体調がすぐれない、身体が不調だ

それは血液が汚れて
来ているからかも。


ピンと来ないかも知れませんが
食生活や運動不足などで

現代人は

排泄というものが上手く
行かなくなって来ている方が
多いのではないでしょうか。

排泄が出来ていない所に
習慣で1日3食しっかり
食べますから、体内に汚れを
蓄積して行く状態に
なって来ます。


循環が悪くなって段々滞りが
出来て来ると、便秘になったり
汗が出にくい状態になったり

それが身体の冷えや不調に
繋がって、痛みとしても反応が
身体に出て来ます。

ひどい場合だと汚れた血液を
体外に出そうと出血として
人間の身体は働きかけます。


例えば、鼻血が出やすくなったり
歯茎からの出血などであったり
思い当たる節はありませんか？

この時点で西洋医学的な

血液検査や精密検査では
分からない事が多いのです。

突然死した方で
血の滞りが原因で
脳卒中や心筋梗塞に
繋がったケースも多いのです。

その様な方の生活習慣を
思い返せば何となく
想像出来ると思います。

どんどん血液が汚れ、そして滞り
突然大変な病気にならない様に

日頃から身体のメンテナンスに
気を付けたいものです。


女性には生理があります。
生理は汚れた血液を
排泄しているのと同じだと言えます。

生理の間は汚れた血液を
浄化している事になりますので

だから基本的には
女性の方が長生きですよね。

2014年の調査によると
平均寿命の男女差が6.33年なので
そういった所も影響していると
思います。

男性は、喫煙、飲酒、ストレスなど
血液が汚れやすい環境が
多くなりますから、
より気を付けなければなさそうです。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

やる気が出ないのは誰のせい？

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　
岡本と申します。



春になって、うきうきして
何か新しい事でも
始めようかなという気持ちに
なる方もいると思います。


ただ、今は気温や環境の変化で
知らない間に、心身に負担を
掛ける事によって

自律神経の乱れや腰痛、肩こり
などの症状も起こりやすい
季節でもあります。


いつも元気がなくて、
憂うつな感じの場合は
ドーパミン分泌の不足が
関係しているかも知れません。

人間の身体には春夏秋冬の
リズムに応じて、必要分の
やる気を出すホルモンが
作られる仕組みになっています。

やる気が出ないのは
ドーパミンのせいかも知れません。


今は、生活習慣の変化や
エアコンの普及が当たり前で
春夏秋冬のリズムを
身体で感じる事が
段々難しくなって来ています。

それで、春になったけども
ドーパミンが分泌されない

冬を迎えても、ドーパミンが
減って行かないといった方が
増加していると言われています。


ではドーパミンを分泌させるには
どうすればいいのかという事ですが
色々な方法はあると思いますが


まずは規則正しい
生活を心掛ける事。
そして早起きして朝、日光を浴びる
習慣を持つなどが大事です。


又、心嬉しい事があったり
自分の目標に対する
達成感を味わったり
芸術文化に触れて感動したり

感情、心にプラスの要素を
与えてあげる事も効果的です。

何か小さい事もいいので
決め事や目標を持って
1つ1つやって行きましょう。


小さい事からコツコツと
体調を整える為には

それが長い様に見えても
蓋を開けたら近道だったりします。

ボタン1つでやる気が出たら
楽ですけれどなかなか
そうはいきません。


コツコツとは再現性もあって
良くなる1番の近道だと思います。



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朝起きて腰が痛い・・・

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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

身体の中から出ようとするものは出そう

 福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



例えば

痛み・腫れ・熱　
かゆみ・湿疹の様なブツブツ
汗・下痢・震えなど

身体から出ようとするものを
私達は、それを嫌がり
出ない様にしたがります。


だけども、出来るだけ
いっぱい出してあげた方が
健康になる近道ではあるのです。

排泄という人間の
調節機能でもあって

自然治癒力が盛んに
働いている証拠でもあるのです。

腫れや痛みは血流の流れを
良くして筋肉を正常に保とうと
している反応の1つです。


筋肉のけいれんや過呼吸も
震える事で、脳や身体へ
血流を促して治そう治そうと
している反応の1つです。


汗や下痢、湿疹なども
身体に溜まった不必要な
老廃物を外に出そうとして
皮膚炎みたいになったり。


呼吸器から出るとすれば
ぜんそくなどこれも外へ
出そうとして身体は
頑張ってくれています。

自然治癒に向かっている
反応なので、こういうものが駄目だと

思ってしまい薬で何とかしようとか
普段の生活環境や食事を
顧みずに何とかしようとしても

なかなか改善して行かない
ものなのです。


確かに体質改善となると
時間を必要としますが

諦めずに、自分の身体と
向き合って行く事で
あなたは好転して行きますよ。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

自分で自分を壊してない？

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



お花見や歓迎会等で
お酒を飲む機会が多い方も
いると思います。

お酒を夜遅くまで飲んだりして

夜更かしして、睡眠不足が
続いていたりしていませんか？

人間の身体は、精巧であり
精密に作られた機械と
よく似ているのではないかと
思っています。　　

私達は日々、その機械に
乗って運転している様なもので

マニュアルとなる物が
あるのにそれを無視して
好き勝手に運転すれば


故障が起きても
当然だと思います。


ですから
自分で壊しておいてから

何だ、壊れたじゃないか！

と身体に文句を言うのは
筋違いですし
しかも、親御さんに文句を
言うのもお門違いですよね。

大事なのは

日が暮れたら寝る
そして夜が明けたら起きる。

これは人類そのものが
始まってから、はるか何万年も
繰り返し、繰り返しして来て
遺伝子に刻み込まれた
リズムなのです。

それを100年とか150年程で
強引に書き換え様としても
なかなか上手く行かない
ものなのです。

無理をすれば
当然病気（故障）として
自分自身に返って来ます。


やっぱり健康的で
正常な運転をしたいと
思うならば、まずは12時迄には
寝るという事です。

内臓にとって、夜は
重要なメンテナンスタイムです。

起きている時は、交感神経が
当然働いているので
夜になっただけでは
メンテナンスが出来ません。

睡眠中で副交感神経に
切り替わった時にやっと
内臓の修復が始まるのです。

しかしこれを無視して
夜更かしばかり続けると

やがては
大きな故障の原因を
招く事になるのです。


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スッキリしない腰のせいで
不安な気持ちでストレスが
溜まっているあなたへ

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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

自律神経を乱しやすい生活

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



あなたの周囲で
最近なんだか調子が悪いと
言っている方は以前に比べて
増えていないでしょうか？

病院で検査をしたけれど
特別異常は無いと結果が出た。

でも何となく調子が悪い

そして場合によっては
「自律神経失調症」と診断を
受けてしまうかも知れません。

診断が悪いとかいいとか
では無くて、もちろんそこには
深い問題が潜んでいるかも
知れませんから

しっかりと要因を探っていく
必要はあると思います。

しかし、現代人は常日頃から
自律神経を乱す様な生活を
行っています。


もやもやした人間関係
多忙過ぎる仕事
不規則な睡眠
運動不足
偏った食生活　　など

どれも自律神経を崩しやすい
生活をしているのです。

逆に完全なまでに
自律神経が整っている方を
探す方が難しい時が
来ているかも知れません。


自律神経が崩れれば
やはり身体はゆがんで
来るものです。

そのサインを何とか
見逃さずに自身で出来る
セルフケアなどのの体操や
運動がとても重要では
あるのですが。

もしそれでも駄目なら
医療機関でしっかり
検査をしてもらう。

整体等も自律神経を
調整するには有効な手段
ではあります。

身体の不調を放っておくと
後々、色々な不調の原因に
なってしまいますので

自分の身体のケアをしてあげる事を
忘れない様にしたいものです。



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腰痛のせいで外出時も
痛み止めがないと不安なあなたへ

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福井市  整体　　腰痛専門院　　癒之気

今の時期ぎっくり腰の方増えてませんか？

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



気温が激しい時期には
急性の症状、ぎっくり腰や
四十肩五十肩と言われる
症状の方が多くなります。

ですが

普通一般的には
急性と言われる症状ですが
実は慢性の症状である

と言う事なのです。

患者様自体も

「急にこんな風におかしくなって」
　と言われるんですが

症状は急性であっても

実際は慢性の症状が

気温の変化や環境の変化に
よって身体そのものの
バランスが崩れてしまい

何とか今迄持ちこたえていた
痛みを発生していなかった身体が
もう限界ですよと悲鳴を
あげているだけの事なのです。


ぎっくり腰の方なんかも
そうですが、普段よりも身体を
酷使している状況が考えられます。

仕事が忙しくて夜ご飯など
いつも遅い時間であったりして
内臓に負担を掛け続けていたり

暖かくなって来たのでついつい
いつもより無理を重ねていたり

そういう場合は、ご本人が
なかなか気付かない事も
多いのです。

その様な事をお伝えし
確認をして頂く事で
回復がより早まります。



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20年以上もぎっくり腰を繰り返し、
家事や仕事が苦痛だった40代主婦が

毎日快適に生活出来る様になった
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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

今は体調を変えて行くにはいいタイミング

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



とても気持ちが晴れて、心身にも
心地が良い春が来たな
と思っている方もいれば

体調が優れなくて
ちょっとこの季節は憂うつだ
と思う方も。


ですがそんな時こそ
活発になって来た木々を
眺めたり、咲き誇る花々の
香りを感じながら
まず歩く事からでも始めませんか。


今の時期を利用して汗を掻き
身体の毒素を出して
血液を出来るだけ綺麗に保ち
体調を変化させる事で

後々、それが実って

様々な症状が改善されるという
収穫を得る事が十分可能に
なるのです。

どうしても今すぐに
改善したいのは、分かりますが
それが自然の摂理からすると

このタイミングで体内の毒素を
出していく事に集中する事で

後々に身体は、全然別物に
なっている事でしょう。


例えばウオーキング
私達の健康促進、維持には
基本的であり効果的な運動です。

利点は多々ありますが
呼吸循環器機能を高める事で
スタミナを増大させる効果も
ありますし、内臓にも好影響です。

又、有酸素運動は脳の集中力を
高めてくれる、大脳の記憶を
受け持つ「海馬」といわれる
周囲の血流が増加して

脳の正常な機能維持
認知症の改善に役立つ
といった研究発表がされています。

まずは
楽しく・気持ちがいい程度から
行っていきましょう。

普段から運動をしていない方が
いきなり8000歩とか1万歩とかを
目標にして無理をして
頑張りし過ぎると
疲労が溜まって続きません。

これからの季節
水分補給も大切です。
喉が乾いたと感じる時点で
体内の水分はすでに
不足している状態です。

本末転倒にならない様に
注意するのも大事です。

運動の他にサウナや温泉などに
通うもの1つの方法です。

整体などでゆがみを整えて
身体の循環を良くして行く事も
もちろん効果的です。



運動をしたいけれど
この腰痛が邪魔になっている
あなたへ

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暖かくなって来ましたが

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



朝晩は、まだ肌寒い時も
多いですが日中は暖かくなり
春らしくなって来ました。


春は温度や湿度が
睡眠には快適であり
そして寒暖の変化によって

心身のバランスを崩しやすくて
疲労が溜まりやすいので
朝の目覚めをより
悪くさせている様です。

春は特に眠くなりやすいですよね。

まだ気が早いですが
春から初夏の季節に
向かう季節は体内の活動が
盛んになって来る為

エネルギーを生み出す
糖質の代謝に必要な
ビタミンＢ群の欠乏が
起こりやすい等の要因も

春の眠たさと関係性があると
言われている様です。

季節の変わり目は
その季節に対応する為として

私達の身体的、精神的に
様々な変化を起こします。


四季のタイミングで
持病が再発するとか
悪化したりだとかそう言う事も
少なくはありません。

季節を楽しみながら
元気で過ごしたいものです。

その為にも、常日頃からの
身体の調整などが大切です。

たたでさえ体調を崩しやすい時期です。

毎年この時期に、いつも調子が
悪くなりご自分でうまく管理が
出来ないのであれば

整体等の方法も
有効かも知れません。


その辛い腰痛が
仕事の邪魔になっている
あなたへ

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体力や気力がどうしてもね・・・

福井市整体　腰痛専門院　癒之気　岡本と申します。



気候の変化を始め、
入学、入社転勤、引っ越し等で
環境も大きく変動するのが
多いこの時期


自分で思っている以上に
体力や気力が知らぬ間に
奪われていたりします。

ストレスから自律神経の乱れへと


ストレスと言うと憂鬱やイライラ、
怒りなど気持ちの面の乱れから
発生するものと考えますが

心だけが感じるものでも
ありません。


どうしても気温・気候の
変化の激しい季節は

私達の「身体そのもの」にも
大きなストレス＝負担を
与えているものです。


あ～暖かくなって
気持ちがいいな～

と感じていても、この変化自体が
身体に負担を掛けている事に
変わりはありませんから

気付かないうちに心身に
ストレスが溜まっているかも
知れません。


そんな時こそ
冬の間縮こまっていた身体を
まずは汗ばむ程度に
動かして刺激を入れてみては
いかがでしょうか。



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