足りていないから欲しくなる？ その2

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



まごわやさしい

知っている方もいると思いますが



まめ　　

タンパク質、マグネシウム
レシチン（納豆や豆腐等）

ごま　　

抗酸化栄養素（ごまやピーナッツ等）


わかめ　　

鉄分、ミネラル、カルシウム


やさい　　

抗酸化栄養素、ビタミン、食物繊維


さかな

タンパク質、青魚、神経細胞の活性化

しいたけ

ビタミンB１、ビタミンD


いも　

食物繊維、ビタミンB、ビタミンC


この、まごわやさしいを意識していれば
基本的には日本人は大丈夫。


気持ちが落ち着いて来たり
気分も安定したり

痩せやすい体質になるのが
十分に期待できるし、必要以上に
食べ過ぎる事も減って来ます。


ただ、慣れるまでにタバコやお酒を
止めるのと同じで
初めは苦しいと思います。

それをなるべく穏やかにする為にも
動物性のタンパク質も必要で
卵やお肉も食べた方が
良いかも知れません。


そうすると色んなホルモンの関係で
痩せやすくなりますし
肉体面、感情面でも安定して来ます。

しかし、人間の身体は複雑で
不思議なものですから
これが正解というものは無いのです。


でも、小麦や炭水化物は
中毒性があり依存性がある事は
学術的にも認められていますので

まずは、それを減らすだけで
痩せやすくなりますし
腰痛、肩こりも治る人も意外に多い。


繰り返しますが
中毒性、依存性がありますから

そんな事を言っていても
炭水化物を抜く様になるまでに
時間か掛かりますね。


まあ・・・
ともかく興味のある方はお試しあれ。


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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

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