腰痛が繰り返す「本当の理由」—腰だけを治そうとしていませんか？

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

今回はなぜ、腰をケアしているのに
腰痛が戻ってくるのかという原因について

もう少し掘り下げてみます。

腰痛を繰り返す方の多くが

「腰だけ」をなんとかしようとしています。

でも実は、そこに大きな見落としが
ある事が少なくありません。

④腰だけをどうにかしようとしている


腰が痛くなるとまず腰をマッサージする。
腰を温める。腰のストレッチをする。
それ自体は間違っていません。

でも、腰痛の「根っこ」が
腰以外の場所にある場合

腰だけにアプローチしても

その場しのぎになってしまいます。



例えば、こんな状況を想像してみて下さい。

片方の靴だけ底がすり減っているとします。
その靴をはき続けていると

だんだん足首や膝、腰に負担が来ます。

「腰が痛いから腰だけを治療する」のは

靴はそのままで腰だけを
ほぐしているようなものです。


腰は体の中心にあって他の部位の影響を
受けやすい場所です。

腰以外のどこかに問題があると

腰がその「しわ寄せ」を
受けてしまうことが多いです。

お尻・太もも・股関節

腰痛に関係しているのはここかも。


では、腰痛に影響しやすい部位は
どこかというと主にこのあたりです。


お尻（臀部）の筋肉

太ももの裏（ハムストリングス）

股関節まわり

背中の筋肉（特に背骨に沿った部分）。


これらの筋肉や関節が硬くなったり

うまく使えていなかったりすると

腰に余計な負担が掛かります。


たとえば、お尻の筋肉が弱いと

腰の筋肉が代わりに

頑張らなければいけなくなります。

股関節が硬いと体を前に傾ける時に

腰だけで動こうとしてしまいます。



腰痛を繰り返している方が

腰をマッサージすると

一時的に楽になるけどすぐ戻る

と感じるのは

原因の場所と対処の場所が

ずれているからかも知れません。

⑤「年齢のせいだから仕方ない」
　   という思い込みについて


「もう歳だから」という言葉

自分に言い聞かせた事はありませんか？


確かに、年齢を重ねると
体の回復力は少しずつ変わってきます。
それは事実です。

でも、年齢のせいだから改善出来ない

というのは必ずしも正しくありません。







腰痛に影響しているのは年齢よりも

「体の使い方」
「重心のかかり方」
「日常のクセ」

である事を見逃せません。

「年齢のせい」と思い込んでしまうと

改善に向けて動こうという気持ちが
薄くなってしまいます。


「どうせ無理」という気持ちが

本来なら変えられたはずの
状況を変えないまま放置する事に。

それが、一番もったいない事だと思っています。

原因がわかると対処の仕方が変わる


①痛みが引いたらすぐ元の生活に戻る

②無意識のクセに気づいていない

③忙しいと体を後回しにする

④腰だけをどうにかしようとする

⑤「年齢のせい」と思い込んでいる。



次回は、では具体的にどうすればいいのか

腰痛の繰り返しを減らす為に、
日常の中で出来る事をお伝えします。

ちょっとした気付きと意識の変化が

腰の感覚を変えていきます。


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