毎食早食いですか？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



食事の時間はどの位でしょうか？

日本人は、割と食事の時間が
短いそうです。
先進国ではフランスの人は
食事に時間を掛けている様ですね。

毎日忙しいでしょうし

ゆっくりと話しながら食事をする
という習慣も日本人には
余りないかも知れませんし

昔から、奉公人や職人達は

「早く食べて」

食事の時間を少しでも短くして
仕事をするものだと
言われて来たのです。
旧軍隊でも、古参兵が初年兵に
教えていったそうです。

ですが健康という考えのもとでは
お勧め出来る様な事では
ありませんね。

今の食事事情として
柔らかい食べ物が多くなり
あまり噛まなくても
すぐに食べれてしまいます。

でも、良く噛む事によって
満腹中枢が刺激されますし
それに唾液を出す事でも

抗菌作用・消化作用・自浄作用
粘膜を保護する作用・緩衝作用
再石灰化作用・その他


様々な効果が期待出来ます。
いつも早食いをしていれば
当然、この様な効果は
少なくなりますから
あまり望ましくはないですね。

健康になる為を考えるならば
簡単に噛む事を意識して
取り組んでみましょう。

片側の歯ばかりで噛まないとか
何回噛んで食べるとか
大事ではあるのですが
そういった食べ方だと食事が
楽しくなくなってしまいますので

まずは、ゆっくりと味わって
食事を楽しむ事から
始めてみましょう。



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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気