はちみつの効能とは

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

日本で初めてミツバチの事が

史上に現れたのは

「日本書紀」（奈良時代）に

夏五月、蝿有り、聚集れり、

その凝り累なること十丈ばかり、

虚に浮かびて以て信濃坂を越ゆ。

鳴く音雷の如し。

すなわち東のかた上野国に至て散りぬ

との記載があったそうです。

「蜜蜂」、これを蝿の群れと

呼んでいた様です。

中国でもっと古い時代の

神農本草経

（しんのうほんぞうきょう）には

野生の蜜蜂の蜜を石蜜（せきみつ）

と言ったそうですが

穫れたものを表現するのか

その状態を表現するのかで

大いに違う訳なんですね。

漢方薬の材料にもなり

蜂蜜(ほうみつ)といって

白蜜、黄蜜、黃蜜、生蜜、

煉蜜、百花精、蜜糖とも

呼ばれています。

コロコロ便（乾燥した便）

もちろん便秘もありますが。

そんな時にはお湯薄めて飲む。

火を通して水分を飛ばし

ねって肛門に入れても

良いそうです。

乾燥しているので潤いを与えて

排便を促す訳なんですね。

食用の胡麻のたねと一緒に

服用するのも良いそうです。

間違えて胡麻と一緒に肛門に

入れるなんて事にならない様に

して下さい。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

腰の痛みについて

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

腰痛の症状は書かなくても

少し思い出してもらうと
良く分かって頂けると思います。

しかし、5～6人で思い出してみると
若干違って来るかも知れません。

そして

腰を引っ張ったのが良い

鍼灸が効果的

私は痛み止めが効いた

整体が良い

じっとしておくのが良い


皆さん様々な経験と対処法を
ご存知だと思います。

なぜそんな事が起こるのか
それは、身体の構造と
腰痛を起こす原因が異なる為です。

1つの原因で起こる単純な場合と
複数の原因がある場合もあります。


主な原因として

筋・筋膜性の腰痛。

いわゆる、筋違い。
体を支えたり動かす筋肉で

痛みを起こします。



靱帯の痛み。

ねんざ等で多いです。
靱帯は関節をバラバラにならない様
保護している訳です。



神経痛。

坐骨神経痛、腰神経痛です。

腰の神経が椎間板等に圧迫されて

痛みます。お尻の筋肉の過緊張でも

似た症状が出ます。



背骨の異常・老化。

加齢による椎骨の変形や
骨棘（こつきょく）の出現。

背骨を構成する椎骨自体が老化して
体を支える事自体負担になります。



生理痛。

生理前や期間中に腰に痛みが出ます。

内臓疾患の関連痛。

胃腸・膵臓・腎臓などの病気や
泌尿器科疾患・婦人科疾患等でも

腰に痛みが出ます。

その他
膝や脚の痛みをかばって
腰が痛くなる場合もありますね。

伝統医学では大きく分類して

1.風雨にさらされたり、
　湿気の多い所で長時間いたりして
　環境に適応出来ない場合



2.血流が全身的、部分的に

　停滞したり打撲やねんざ

　筋ちがいの影響です。



3.過労、夜更かしや生活の乱れ
　筋肉に栄養を送れない場合等。


等々あります。


原因不明の腰痛も診方を変えれば

改善方法があるかも知れません。

マッサージに毎日通っても
薬や注射でも良くならない場合は
整体等を試すのも1つの方法です。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

雨が降る前は頭が重くなる？ その３

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

頭が重いときの解決法として

前回のおさらいですが

頭を重くさせる原因によって

違って来ますが

２つの方向性を考えてみました。

1.水分代謝を良くする

2.筋肉疲労を溜めない

それで今回水分代謝を

良くする為に簡単に出来る事を

お伝えしたいと思います。

水分代謝を良くする為には

1.運動で基礎代謝力ごと、上げたり行う

2.深呼吸を10回１セットを毎日行う

3.軽めの日々運動を続ける

運動すれば筋肉代謝が上がりますから

健康的に熱量が多くなり
身体の水分が動くので

代謝・吸収されやすくなります。

ゆったりした運動や深呼吸は

腸が動くのでお腹が温まります。
呼吸が深くなると

余分な水分を捨てる事が出来る訳です。

良い事はは毎日続ける事で

効果が維持出来ます。

続けられる様に少しだけ

多めの運動にしておくのもポイント。

簡単過ぎると飽きてしまって

続ける人が少ないからです。

食べ物による水分調整


通年で考えてみますと
にんにくや生姜が最適ですね

毎日大量に摂ると
先ず胃が悪くなるので
少量を毎日～数日おきに
摂る様にしてみます。

間隔はあなたの体調で調節して下さい。
無理して食べる必要はありませんし
運動と併用すれば効果が良くなります。

体力的に運動出来ない人は
食べ物でも調整出来るという事なので

世界一受けたい・・・という

テレビの時の様に
がむしゃらになり過ぎない様に

して下さい。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

雨が降る前は頭が重くなる？ その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

頭が重くなるのは雨が降る前だけでなく

ストレス等でも重くなる？

頭をよく使うストレスでも

重くなる事がある訳です。

考え過ぎで胃腸の働き悪くなると
水分吸収が悪くなり余分な水分が

増えて来るのです。

余分な水分が増えると

だるい、重いといった症状が出やすく

考え過ぎて頭に血が多くなっているので
頭が重く感じる様になるのです。


ストレスが強過ぎたり

長期間になると
自律神経が不安定になっても

胃腸の動きは活発になるか

遅くなるかなので

遅くなれば
水分の吸収が悪くなり

重い、だるいという症状が出る訳です。

疲労で重くなるのは経験上ですが

筋肉疲労ではないでしょうか？

足が重くて前に出ないとか

重いものを握っていると
指が重くて手も開きにくい訳です。

頭や顔にも筋肉がありますから

同じ様に重く感じる事が考えられます。

頭が重い場合の解決法としては

頭を重くさせる原因によって

違って来ますが

２つの方向性を考えてみました。

1.水分代謝を良くする

2.筋肉疲労を溜めない

次回まとめとして

水分代謝を良くする為に

簡単に出来る事を

お伝えしたいと思います。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

雨が降る前は頭が重くなる？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

頭が重く感じるのは伝統医学的には

身体の湿気、余剰な湿気が

頭を重くさせたり

頭がしめつけられる感じがしたり
ふらついたり

疲労感を伴う事があります。

中国では頭沈（ずちん）

と言うそうです。

ある飲料メーカーのサイトには
身体の水分は成人で75％
年配の方で50％とある様です。

これは、液体すべての量なのですが

細胞１つ1つは小さですが
特に問題なのは、細胞内の水分量です。

頭が重いと感じる時は
頭に水分が多いのでしょうか？

身体の水分が成人で50～75％

あると考えても実際均等に
あるのでしょうか？

頭が重いと感じるのは
伝統医学的原因では
胸から上に余分な水分が

多いと考えているそうです。

後、ストレス等で胃腸が動かずに

水分の排出が上手く

出来なくなる時ですね。

胸から上の水分が多くなるのは

1.姿勢が悪くなっている

猫背でも、顔を前に突き出す

姿勢の人は、後頭部が

凝っている気がします。

又、みぞおちの辺りを

曲げているので
呼吸もしにくくなっています。

2.呼吸が浅い


みぞおちが圧迫されると
頭や胴体、足それぞれにある水分の

循環を邪魔している訳です。
当然横隔膜の動きも悪くなります。

身体の水分を捨てるのは
汗、おしっこ、呼吸です。

例えば寒い日に

は～と、息を吐くと白くなるのは

吐く息に水分をたくさん出すだけで
常に余分な水分を捨てている訳です。

呼吸が浅くなると

余分な水分を捨てる量も減ります。
そうすると、姿勢が悪く上半身に

水分が多くなり

呼吸でも捨てれないので

細胞内の水分が多くなり

圧力が高くなると重いと感じるのです。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

目の疲れに遠近を見る

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

目の疲れはスマホやパソコンを

見ている時に近くを見るモードで

眼球の毛様体筋（小さな筋肉）を
酷使します。

遠近を見て目疲れを防ぐと良いですね。　

同じ筋肉ばかり使うと疲れます。
目にある筋肉も同じで、

毛様体筋という小さな木肉が

近くを見る時に頑張ってくれています。

時には遠方を見て目の焦点を

ばらつかせて眼球の筋肉がを

同じ木肉ばかりを使わない様に

するのも良いですね。

引退したメジャーリーガーの

イチロー選手がバットを見て
ピッチャーのほうを向くのも

もしかしたら、目の焦点を
合わせる筋肉を

鍛えているか知れません。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

仕事中に疲れを溜めない方法

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

夏の暑さの影響や暑さで寝れないとか
疲れが取れない、コロナ疲れとか。


せめて仕事中ぐらい身体は

休めておきたいものですね。

同じ姿勢が続くと同じ場所ばかり使います。
そこの部分の疲れも取れず

放置しておくと痛みに変化します。


解決法としては

同じ姿勢を続けないという事です。

あなたはご存知でしょうか？
デスクワークをしていて疲

れる筋肉の場所を。

首や顎、肩や胸の筋肉

腹直筋、背中の筋肉、股関節

お尻、太ももの後ろの筋肉

ひざ裏の筋肉やふくらはぎ

二の腕、手の甲、指

そして目の周りの筋肉


もうたくさんありますね。

あなたは仕事熱心だから
これだけの筋肉が

もう限界、助けて～
と言っているのに

気が付かないのです。


身体をこまめに動かして
ストレッチをして
食べ物にお気を付けて
深呼吸をして

それでも楽にならない時は

私達の様なセラピスト等に

力を借りるのも1つの方法です。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

冷たいものを食べ過ぎ→体温が低い場所が出来る その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

前回お伝えした喉の異物感について

では検査で異常がない

喉の異物感の解消法とは？

1.先ず冷たいものを摂らない事

　摂り過ぎない事。

2.お腹と腰を温める

3.暖かいものをなるべく口にする

4.お腹周りを冷やさない。

（肌を露出しない工夫を）

5.夜間は腹巻をする等して冷やさない

この様に、とにかくお腹を

徹底的に冷やさない事です。

水分は必要なので

充分摂って欲しいのですが

ただし、暖かくして飲む事です。

それでも楽にならない場合は

施術が必要になって来ます。

この厄介な症状には

胃腸を活発にして尿や便で身体の外に

排出させた方が早く楽になるのです。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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冷たいものを食べ過ぎ→体温が低い場所が出来る

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

朝晩肌寒い日という人と
蒸し暑いという人がいますが

時間によって変わるという人もいます。

あなたはどのタイプでしょうか？


運動をしていないのに
たくさんアイスクリームを食べている
生野菜や果物をたくさん

食べていませんか？


せっかく買って来たので

食べないともったいないとか
あるから仕方がないとか

いや、待ってください

買わなければ大丈夫なんですよ。

冷たい物を食べ過ぎると
体の温度が低い場所が出来る事を

ご存知でしょうか？

お腹や特におへその下あたりが

冷たくなる事が多い訳です。
おへそ周りとか胃の辺りとか

若干違いますが身体の中心線ですね。


冷たくなって下痢をしたら

すっきりする人もいますし
便が柔らかくなる人もいます。

運動して、汗で身体の外に

捨てるといのですが秋の季節になると

食べ過ぎる人もいるので

汗をかく事が少なくなり

余分な水分が体溜まります。

粘膜に溜まると、むくみや

意外と喉に何か出来た様な感覚
痛みでもなく、コリでもない

違和感、異物感ですね。

病院の検査でも異常が無かったり

もともと身体にある湿気だから

検査では異常なし。

でも、喉も異物感、違和感の

症状がある訳です。

「冷え」と「余分な水分」

が溜まったもの

だから検査では異常が出ない

場合があるのです。

サウナに入っても

揉んでもらっても楽にならす

サウナで身体の芯まで

温まろうとすると

先にのぼせてしまいます。

男性の浴室には、暖まって

冷水を浴びてを3回繰り返すと良い

とか書いてありますが女性の場所にも

書いてあるのでしょうか？

身体の表面が温まるのと交互に

冷たい刺激と暖かい刺激を受けると

血流は良くなります。


しかし、身体の中までは
中々暖まる事はないので
腸が冷えてしまった場合には
別の事で冷えに対処しないと

喉の異物感は楽になりません。
異物がある感じで
かなり肩も凝って来ます。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

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コーヒーを飲むと頭痛が楽になる？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

血管が広がると頭が痛くなる？

血管が一旦縮んで、広がる時に

頭が痛くなるケースがあります。

寒い日にお風呂に入って

急に血管が元に戻る時もそうです
チーズを食べ過ぎてもそうです。

そんな、病態を現す病の時も

そうだと思います。

原因は様々、血管だけを見れば

広がっている時に
頭が痛くなるという事になる訳です。

コーヒーが頭痛に効くと
言われるのか何故？

コーヒーには血管を締める

作用があると言われています。
だから血管が広がって起こる

頭痛の時に効果があったの

かも知れません。

例えば、二日酔いの翌朝とか

経験上見つけたのかも知れませんし。

しかし、コーヒーが頭痛に効果が

あるとは言い切れません。

他の様々な原因、筋肉が緊張して

起こる頭痛がコーヒーを飲んで
良くなるでしょうか？

コーヒーも飲み過ぎれば

気分悪くなります。

なので無理に飲まなくても

いいと思います。

あえて摂るなら二日酔いの朝や

紅茶をコーヒーに変えてみるとか

和食の時にコーヒーにするとか
少しの工夫で良いと思う訳です。

逆に血管が縮んで血圧に

異常がある人には使えないので
それこそ豆知識というやつですね。

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色々な療法を行なったり
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

食べ（過ぎ）てはいけない その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

チョコレートを食べて頭痛になる？

チョコレート・ココアは

これは同じ原料のカカオですが

カカオバターと砂糖漬けがチョコレート
カカオバター抜きがココア

という意味合いです。

チラミンというのは

チョコレートアレルギーの

原因物質でもあります。

ホワイトチョコは、カカオバターに

砂糖と牛乳？を混ぜたもので
ミルクチョコは、チョコレートに

脱脂粉乳など混ぜたもの
だそうです。

この他に発酵食品にも

チラミンは含まれます。



・鰹節　

・ナタデココ

・ピクルス

・なれずし

・キムチ

・ヨーグルト

・塩辛

・納豆

・日本酒


本当に時間を掛けて発酵、熟成

させている物の方が
少ないのそうなので

心配し過ぎなくても

いいのかも知れませんが。

ただ、食べ過ぎはよろしく無い

と言う訳です。

発酵食品は積極的に取っておきたいので
食べて頭痛が起きる様であれば

「ちょっと食べ過ぎたな」と言う様な

健康バロメーターにするといいですね。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
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食べ（過ぎ）てはいけない

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

よく「食べてはいけない」関係の

書籍がありますが


「食べてはいけない・・・」
生活出来ないという話ではありません。

何を食べ過ぎてはいけないのか？

という訳です。

食べ物が原因で頭痛を起こす

という事をご存知ですか？


健康の為に、消化を助ける

発酵食品は確かに身体にも良く

私も患者さんにぜひ食べて欲しいと

お伝えしています。

しかし、ただそればっかり食べたら

害になる事も多いにある訳です。

・身体に良い食品も

　頭痛を起こしやすい事が判明？

私が発見した訳でも

最近の話でもありませんが

あなたはお酒を飲んだり、氷を食べて

頭痛がした経験はないでしょうか？

氷やアイスで頭痛は

急に血管が縮んで発症します。
身体に良いとは言い難いので

今回は言及しませんが。


身体に良いお酒で

ワインがよく取り上げられます。
このワインにも、頭を痛くする

物質が入っている訳です。

それは、チラミンという物質で

交感神経を興奮させるそうです。

交感神経が興奮すると血管を縮めます。
その後効果がなくなり縮んだ血管が

戻る時（広がる）頭痛を起こすのです。

更にアルコールが入っているので

縮んでいいのか広げて良いのか
分かりませんね。

頭痛を引き起こすチラミンが

多く含まれている食品は
熟成されたチーズ。

ワインを合わせて食べる方も

いると思います。

胃壁を守るためにチーズを

食べる事もあると思いますが

過ぎれば頭痛が起きやすく

なりそうですね。

ワインでも赤ワインに多く

含まれているそうですよ。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
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↓
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下腹ぽっこりになる理由

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

下腹がポッコリ位なら

可愛いらしいですが

それ以上に成長したお腹の存在感を
認めるか認めないかで
対策が変わって来るのではと思います。

下腹がポッコリする理由は

大きく3つに分けてみました。

1.筋力の低下


普段からストレスを溜めやすい人や

胃腸の働きが低下している人は
腰や肩を丸めた姿勢になります。

胸郭（きょうかく）の位置が

下がりわき腹にある外腹斜筋と

内腹斜筋、腹直筋の弾力が

無くなります。

内臓を守るわき腹の筋肉も
内臓を支えきれなくなって

下腹がポッコリする訳です。

この場合は、筋力の衰えと

胸郭の位置が問題だと思うので
改善策は骨盤から腹や胸を伸ばす

ストレッチと筋トレが有効です。

腹筋を筋力アップは、膝を立てて

肩甲骨が床から離れる位に

上体を起こす。

なお身体を浮かした状態で

上体を左右に捻じれば

腹斜筋が鍛えられます。

2.便秘


2つ目は便秘で腸内に便や

ガスが溜まった場合ですね。

腸自体の機能が低下して

腸が腫れやすくなりポッコリお腹に

見える事があります。


改善策としては運動小まめな水分補給と

ダイエットの見直しなどが考えられます。

食事を制限するダイエット等では

便の量が足らずに便秘を

引き起こす事もあります。


普段から脂っこ物や甘い物を

摂過ぎない様様掛けてて下さい。

あと夕食です。

夕方食べるので夕食なのですが

夜の9時や10時に食べると

胃腸に負担を掛けるだけですから
食事制限のダイエットは

この時間に実行するといいですね。

3.骨盤の歪み


3つ目は骨盤の歪みが原因と

なる場合です。

骨盤が歪んだり、開きっぱなしの

状態になると内臓が本来の場所から

下へ下へと落ちてしまいます。

骨盤の歪みはダイエットの敵。
腰痛や肩こり、便秘等数多くの

症状を引き起こします。


歪みは普段の何気ない動作から

起こるので対策が難しい訳です。

例えば

いつも同じ側でカバンを持たないとか

脚を組まないとか

骨盤を前後左右に倒す運動をする等々

日頃の習慣を見直してみましょう。

それと、鏡に全身を映してみて

左右の肩の高さが違ったりする程
歪みが酷い場合には整体等で

矯正する事も大切です。

自分がどのタイプの

下腹ポッコリなのかを見極めて

対処方法を考えて下さい。

他に生理で下腹ポッコリに

なる人もいますし

内臓が全体的に下垂した場合も

お腹がポッコリします。

やっぱり脂肪の付き過ぎが

原因みたい・・・と感じたなら

今日から運動を始める覚悟も

必要かも知れません。

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