2018年2月28日水曜日

加工品や精製品、白い物の食べ過ぎ注意


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



スイーツは何でも大好き
パンは大好物
白米も大好き

もし、あなたが当てはまるのなら
取り過ぎにご注意を。

精製・・・粗製品にさらに手を加えて
     良質な物にする事。

精製された、加工された食品は
消化吸収が早くてインシュリンを
過剰に分泌させるのです。

自然な状態での食材であれば
どんな物でも比較的問題は無いのですが

精製の過程で、ビタミンやミネラル等も
綺麗さっぱりに取り除かれて
とても精度の高い

「糖の塊」

になってしまうのです。

精製度が上がれば、上がる程
白く、糖に近くなります。

これが体内に入ると、一気に
インシュリンを分泌させてしまいます。

(要するに興奮した状態)

その事が問題で、精製された食材は
不自然な物なのですね。

それに
精製された食品は美味しく感じます。

幸せな気分になったり
心が落ち着いて来たり
覚せい剤と同じ様な効果をもたらします。
ですから

マイルドドラックとも言われたりします。


加工精製されて、純度が高まった糖分を
体内に入れる事は、自然界の中では
予定外な訳です。

常時その様な食材を食べ過ぎている
のであれば、内臓が処理出来ずに
体調を崩す事があっても
当たり前の事なのです。


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福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2018年2月26日月曜日

恐い砂糖の秘密


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



砂糖というのは、人類で1番初めに
念入りに手を加えて作られた
覚醒剤と言われているそうです。

そう、覚醒剤なんですよ。

その昔、貴族の間では金と同じ位の
価値で取引されていたんですって。

当然ながら貴族は虫歯まみれ。

それを聞いたか当時の日本人は
我が国に砂糖を入れるな!
子供には砂糖を取らせるな!
と言っていたそうです。

その位依存性があるんですね。

そうです、私も止められていません。

本当に砂糖の依存性ときたら
凄いですね。そんな簡単に止めれないし
どんな食品にも入っていますから。

砂糖は身体を糖化させる訳で
要するに毒なんですね。

ですから、なるべく取らない方が
良いのですが、そんな自分も
ついつい取ってしまいます。

現代社会ではいとも簡単に
その覚醒剤が手に入りますしね。

でも、身体に毒だと認識出来るだけでも
結構摂取量は減らせると思います。

ただここで、認識出来ない
自己正当化ばかりしている場合は
これから病気にかかる可能性が
高くなって来ます。

「甘いお菓子を食べると幸せなんだもん」

「糖は脳には大切なエネルギーだ!」

とかなんとか

でも毒だと分かっていながら
それをお伝えしていながらも
食べている私もダメ人間です。


芸能人や普通の主婦等でも
覚醒剤で逮捕されたりしますが

もし捕まらなかったとしても
将来的に重篤な病気等で不自由な
生活を強いられる可能性は
非常に高くなると思います。

明日は我が身とは本当にこの事ですね。

とにかくまずは、気付くという所から
始まりでそれから精度を上げて
向上して行く事が大切ですね。


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福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2018年2月23日金曜日

人は常に良くなろうとしている。


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



なんだかんだ言っても人間は
基本的には常に治ろうとしています。

細胞だって、勝手に代謝してくれています。
身体に毒が入ったとしても、それを外に
出そうと頑張ってくれています。

あなたが意識的に治そうとしなくても
通常は勝手に治ろうとしています。

ですが
人間がわざわざ回復を遅くさせている。
殆どの場合はそうかも知れません。


あなたは、包丁か何かで
指を切った事があると思います。
それでも勝手に傷口が
治って行くと思います。

あれっ
今回は傷口が治って行かないな~

なんて事は記憶に無いはずだと思います。

身体は常に治ろうとしていますし
目には見えない体内で起こっている
大便や小便や汗なんかも
日々科学では証明出来ていない事が

常に毎日、毎日繰り返し起こっています。

知らず気付かずうちに
治ろうとしているのを邪魔するのを
止めて行きましょう。

それが食事法かも知れないし
運動法かも知れないし
心身の改善かも知れないし
整体かも知れないし

この様に、邪魔を防ぐ方法は
たくさんあります。

今、腰が痛い、頭痛がする等々
不調なのであれば、あなたの

今の生活環境や習慣の歯車が
かみ合っていないかも知れません。

何か良いと思うものから変えてみましょう。

まずはそこからですね。


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福井市 整体  腰痛専門 癒之気



2018年2月21日水曜日

自然のリズムを大切にしよう


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



早寝早起きは三文の徳
と昔から言われていますね。


・自律神経が整いやすくなる

・太陽光を浴びて体内時計を調節してくれる

・基礎代謝のピーク値の上昇を促してくれる

・早朝からの水分補給で体内デトックス効果
 が高まる

・早朝は脳が最も活性化する時間帯なので
 記憶力が向上しやすい

体内時計が狂っていると、日本にいながら
時差ボケになっている状態です。

それで、健康になる為には早寝早起きで
活動のピークが日中に来るように
プログラムされる事が大切です。

早寝早起きには様々な利点があり
良い事は誰もがご存知ですが
なかなか実践が難しいものです。

24時間体制のシフトや連日の長時間労働
ゲームやSNS等で当たり前の様に夜更かし

身体に悪影響なのは
分かっているんだけど・・・

人間は自然には逆らう事が
出来ないものです。

いつかの時に、しわ寄せが及んで来ます。

様々な病気や不調の始まりになります。
それで、今から出来る事は何かと言えば

少しずつでも自然のリズムに乗って行く

といった事を繰り返して行く事。

例えば、睡眠に関してなら
夜は極力部屋を暗くして就寝する。

これだけでも睡眠の質に影響が出ます。

テレビがいつもタイマーになっていたり
蛍光灯の豆電球が付いていたり
その他の明かりをなるべく
減らしてみましょう。

それだけでも、睡眠の質が向上する方が
増えると思います。それと当然ですが
夜更かしを避ける事です。

早目にぐっすりと寝て
早くにスッキリと起きる

この積み重ねが健康体への
近道だと思います。

健康の為には、自然に逆らわない事が
とても大切なのです。


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福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2018年2月19日月曜日

全ては行動がカギ


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



あなたが、何かしら良かったと
思うものはそのまま続けてみましょう。

この世の中「行動」しなければ
何も始まらないし、終わる事もない。

行動を起こす事で良い、悪いも分かるし
良かったらそのまま続ければいいですし
悪かったら止めればいいだけです。

しかし、大概は悪い事ばかりを
考えてしまい行動が後回しになってしまう。
私自身もよくある事です。

思う様にしているのは
実は良いも悪いも無くて、ただそういった
結果になっただけなんですね。

行動する事で分かる事が沢山あります。


腰が痛い、頭痛がする、肩がこる等
でもそうですが

何でこんなに腰が辛いのか?
何でこんなに頭痛がするのか?
何でこんなに肩が辛いのか?

そんな風にずっと
考えている方がいますが
それを考え過ぎていても

何も始まらないですし
何も解決には結び付かないのです。

あなたが、何かしらの行動を起こして
例えば、体操をしたとして
楽になったとか気分が良かったとしたら
それを続けてみると良いと思うんですね。

楽になった、気分が良かったという

「事実」がそこに存在しているのに

時間が経つにつれ、又腰が辛くて
何が悪いのだろう、どうしてだろうと
ずっと思い悩んでしまう。

良い結果が出たのだから
まずは続ければいいだけなんですよね。

それが、体操でも、ストレッチでも
ヨガでも、整体でも、マッサージでも
気功でも何でもいい訳です。

過去にはもう戻れないけれど
未来は自分で作れます


ただ、嬉しかった事、良かった事
気分が良かった事、楽しかった事
清々しかった事、誇らしく感じた事 

を良い方向へと行動し向かって行けば
身体は自然と良くなって
来るものだと考えています。

自分1人で出来なければ
誰かに手伝ってもらいましょう。

先ずは行動を起こす事が大切ですね。


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福井市 整体院  腰痛専門 癒之気


2018年2月16日金曜日

自然治癒力とは何だ?


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



自然治癒力って何だろう?
健康って何だろう?

多少の不調であれば
自分で調整出来て、回復する事が
出来る事を健康だと考えます。

人には元々自然治癒力という
素晴らしい能力が備わっています。

何かに頼ったり
依存し過ぎたりせずに自分で勝手に治る。

少し、風邪気味だからといって
すぐに病院で診察してもらい
薬を処方してもらう。

そんな事もあると思います。
でも、風邪をひいているのは
身体の免疫力が衰えて来ているから

休んで体調を整える時ですよ~

という身体からのサインなんですよね。

仕事や食事を調整して控えて
しっかりと睡眠を取る。
少々の事ならこれで十分可能です。


これで膨れ上がっている
無駄な医療費も大分削減出来ますね。

自分で何とか出来る様になった時が
本当の健康な身体ではないでしょうか?

常識的な考えを、もう一度見つめ直して
健康になる為には、自分の身体の力を
信じて行く事が大切です。

自分自身の生き方を考え
そして自らを整えて行けば
諦めていたものでも
良くなるものは沢山あります。

健康は非常にシンプルだと
考えてみよう。

適度に動いて

適度に食べて

しっかり出す物を出して

しっかり寝る


考え方としては
ゆがみを整えて
栄養が身体の隅々まで
流れる様になる。

そして
適度な栄養を食して
適度に生活をして行けば
あなたの自然治癒力に
スイッチが入る様になって来る。

ただ、心構えは必要です。

難しい様な簡単な様なお話ですが
あなたには、何か感じて新しい物を
見付けて欲しいと思います。

まずは一歩、常識を見つめ直して
踏み出してみましょう。

そう思っています。

あなたの自然治癒力は常に働き
あなたを健康にしようと
身体は頑張ってくれています。

その自然治癒力を少し
働きやすくしてあげましょう。

そのきっかけの1つの方法が
整体なのかも知れません。


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福井市 整体  腰痛専門院  癒之気

2018年2月14日水曜日

たばこと肺がんの因果関係



福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



たばこがどんどん値上がりしています。
これに伴い、禁煙する方も増えて来て

健康的になる方も増えるかと思ったら
なんて事か肺がんで亡くなる方が
増えている様です。

これは、統計データ的な内容なんですが




















少しでも分かりやすい様にグラフを
付けてみました。

たばこを止めると、肺がんが
増えているという事です。


という事は、たばこが肺がんの原因では
無い可能性が高い、若しくは
吸っていた時の方がストレスを上手に
緩和出来て健康に良い影響が出ていた
かも知れません。

仮にたばこを、止めたとしてもその後
その他の食生活や環境が現在では
悪くなっている可能性もあります。

それに食べ物自体も毒性の高い物
ばかりになっていますから

たばこより、コンビニの弁当等の方が
毒になっているかも知れません。

このグラフを見た限りでは
たばこ=肺がんでは無い事が
裏付けされたという事でしょうか。

あなたの健康を守る為に情報を
取捨選択して、消費者が考えて
行動し健康を守る必要があります。

基本的には、自然の流れに逆らわない
生き方をすれば健康を維持出来る
のは当然の事だと言えるのです。


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福井市 整体院  腰痛専門 癒之気



2018年2月12日月曜日

マスクの使い方間違っていませんか?


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



今年もインフルエンザが猛威を
振るっています。

風邪やインフルエンザの予防の為に
マスクを利用する方が多いですよね。

しかし、マスクさえしていれば

「予防は出来る」

と思っている方は多くないでしょうか?

マスクを使用する方法が間違っている方は
全体の約7割にも上るそうですよ。

毎年この時期になるとインフルエンザで
騒がれますが、本当にマスクの使い方が
しっかりと出来ていれば

もう少し、感染する方が少なくても
良い様に感じます。


まずは、ウイルスが手や衣服にも
付いていますから、外出中は特に
気を付けるという事と

「マスクの隙間を無くす事」

がとても大切です。

せっかく予防の為にと
マスクをしているのに、鼻の横に隙間が
大きく出来ている方っていませんか?

それとマスクをしているけれど
鼻を出してしまっている方もいますが
これだと、マスクをしていないのと
変わらないと思います。

とにかく
感染しない為にも、広げない為にも
マスクを使うのであれば
マスクの隙間を無くす事に
注意してみて下さい。

後は根本的には、体調を整えて
自己免疫力を上げて
水分補給を忘れない事が
やはり1番なんですけども・・・。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・
何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

いち早く腰の痛みを改善させる為の
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腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っているとは限りません。

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福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2018年2月9日金曜日

セルフケアをするって大事ですよね


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



あなたはセルフケアをしていますか?

何かと忙しい現代人なので
結構出来ていない方が多い様に思います。

一昔前であれば、毎日日課の様に
ラジオ体操をやったり、これは若い方に
馴染みが無いかも知れませんが
乾布摩擦をしたり昔の人は意外に
健康に気を配っていましたね。

でも、現代人はパソコン、タブレットや
スマホ等の電磁波を常に受け続けて
いますし、その昔程身体を動かす機会が
減って来ています。

どんどん知的分野にシフトして
デスクワークが増えているのも
当然あります。

座って仕事をしていると、アメリカでは

寿命が縮まるという
データが出ている様です。

それで
立ちながらパソコンをするというのが
増えて来ているそうですよ。

ともあれ、昔程身体を使う
機会が減りましたし

食事に関しても、添加物が勢揃い。

昔は、色が付いているウインナーとか
コカ・コー〇等は毒だ!と
言われていた方もいましたが、今では
何でもありと言ってもいい位ですね。


そして

このサプリを取っておけば大丈夫だとか

「たったこれをするだけ!」

とかのサプリも増えていますが
私達人間は、元々雑食なので
バランス良く食事をしなければ

不調になるのは当然だと言えるのです。

スマホやパソコンの普及により
身体をあまり動かさずに
遊ぶ方が増えています。

人間は元々「動物」なのですから

動いていた方が基本的には
調子がいいのです。

たしかに動かし過ぎも良くないですが
適度な運動は必須だと考えます。

そんな訳で、日々何かしらの運動や
体操、ストレッチ等、自分自身で
出来る事からやって行く事で

あなたの健康を守る事が
十分可能になって来ます。

「たったこれだけで」
 とか
「こんなに簡単な」

といった物ばかりに流され過ぎない様に
セルフケアに気を付けてみて下さいね。


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福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2018年2月7日水曜日

水分補給で中から瑞々しくなろう


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



この前、お伝えしましたが
冬になると水分不足の方が
多くなるという事ですが

水分補給をする事で
腰が痛いだとか、便秘、肩こり 等々
様々な症状が改善する場合も
多くあります。

何故、水分を補給する事で
症状が改善して行くのかと言うと

これもこの前お伝えしましたが

人間は約70%が水分で出来ている。

おおよそのイメージですが
その水分中に脳から出ている神経が
浮いている状態なのですが
人間は微弱な電気信号で、脳から
神経を通じて身体を動かしています。

となると
水分不足の状態であれば
その神経伝達の流れの質が
低下すると思ってほしいのです。

神経伝達が上手く行かないとなれば
身体のあらゆる機能が
低下して来るのです。

それで様々な症状が出て来るのです。
ですから、人間の身体の水分バランスを
保つ為の意味でも小まめな水分補給が
必要になって来る理由なのです。


特に高齢者になって来ると
細胞に蓄えられる水分量自体が
減って来ます。

若い方はお肌が瑞々しいですね。

それだからこそ、より小まめに
水分補給をする必要があるのです。

細胞が瑞々しければ色々な機能が
正常化へと働こうとしますので
エイジングケアにもなります。

確かに化粧水等で外から潤すのも
良いのですが、中から潤した方が
より効率的かも知れませんよ。

水分補給について
今迄よりも気を配ってみましょう。


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2018年2月5日月曜日

あなた自身加湿されてますか?


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



今の季節だと空気が乾燥して
ウイルス達が猛威をふるって来ます。

その乾燥を防ぐためにマスクをしたり
加湿器をフル稼働して空気を
加湿している方もいると思います。

ですが
あなた自身は加湿されていますか?

もちろん空気を加湿するのも
凄く大切なのですが

そもそも身体自体が枯渇している方も
多いのではないでしょうか?

夏であれば、大量に汗を掻きますし
必然的に水分を欲しがりますが
冬となると、そこまで水分を取らなくても
熱中症の様に倒れる事も少ないので
どうしても水分補給が少なくなる様です。


一般的には、平均ですが1日に水分を
1.5ℓ程度は必要だとされています。

女性であれば、トイレが近くなる問題で
水分を制限される方もいますが
好ましくありません。

加湿器に頼ったとして
その部屋の中ではそれでいいのですが
一旦外に出てしまえば当然
空気は乾燥しています。

その状態であなた自身の身体が
枯渇していれば、喉の粘液はドロドロの
状態でウイルスが住みやすい
格好の場所になっているのです。


人間の身体は約70%が
水分だと言われていますね。

水分が足りていれば、喉の粘液が
サラサラに近い状態で、もしウイルスが
侵入して来たとしてもそのまま流れて
胃まで到達してくれます。

胃酸ではウイルスが消滅するので
風邪になるケースがかなり減ります。

インフルエンザ等は、喉に到着して
約20分で体内に侵入しますから
外出から帰って来て、うがいや手洗いを
する前に感染してしまう事もあるのです。

小まめな水分補給を心掛けて
加湿器オンリーの生活を
変えてみるといいかも知れません。

それと、風邪の予防だけでなく
腰痛、便秘、肩こり等にも効果的です。


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2018年2月2日金曜日

薬の摩訶不思議


福井市の整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



私も昔は、結構激しくスポーツを
していた頃もありましたので、
その時やその他の事でロキソニンをよく
利用させてもらった覚えがあります。

この薬をご存知の方は多いと思います。
女性であれば、よく使っている方も
多いのではないかと思います。

風邪から痛み止めやら何かと
よく症状を抑えてくれて
長年使われて来ました。

それで、最近はドラッグストア等でも
ロキソニンSといった名前で
普通に買える様になりました。

安全という面でも
まあ良いといった所なんでしょうか。


それはともかくとして
「病院でもらったロキソニンよりも
 市販のロキソニンは効き目が悪い」

と仰る方がいるのですね。

しかし、有効成分は同じのはずだから
やっぱり同じでないと困りますね。

いや、でも違うと仰る。

これってプラシーボの何ものでも無いと
思われます。とりあえずは思われると
いう事にしておきます。

やっぱりお医者様から処方された薬と
その辺の薬局で買ったのとでは
気分的にも変わって来ますね。

でも、有効成分は同じはずなんですよ。

病院で待っていて座っている時間が
ありますからその時間があるだけでも
休息になるのかも知れません。

それにお医者様から処方されたという
気持ちの問題がやっぱり大きいですし
待合で休息出来ているのも
効果を変える要因なのかも知れません。

つまり色々な原因や要因が、様々に
絡み合って複合的に出て来ますから
よく分からないという事が
正解なのでしょう。

ロキソニンに限らず様々な薬でも
人によっては違うし
環境やタイミングでも違います。

結局の所、よく分からないですし

薬の謎って事で・・・


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・
何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っているとは限りません。

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