福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。
体のゆがみは日常のささいな
習慣の積み重ねによって生じます。
代表的な原因は
1.悪い姿勢や生活習慣
長時間のデスクワークや
1.悪い姿勢や生活習慣
長時間のデスクワークや
スマホの使用により
猫背や前かがみの姿勢が
習慣化してしまいます。
足を組んで座ったり
足を組んで座ったり
片足に体重を掛けて
立つといった癖も
体のバランスを崩す要因になります。
2.筋肉のバランスの崩れ
運動不足や片側の筋肉ばかりを
運動不足や片側の筋肉ばかりを
使う習慣によって
筋力のバランスが崩れ
ゆがみが生じます。
特に腹筋や背筋のバランスが悪いと
特に腹筋や背筋のバランスが悪いと
骨盤が前傾・後傾しやすくなります。
3.ストレスとゆがみの関係
ストレスが溜まると
無意識に肩をすくめたり
体が緊張した状態が続きます。
これにより筋肉が固まり
これにより筋肉が固まり
姿勢が悪くなる事で
ゆがみが悪化していきます。
体のゆがみを改善する事で
体のゆがみを改善する事で
自然治癒力が高まり
健康的な生活
大きな影響があります。
ゆがみの改善メリット:
ゆがみの改善メリット:
・慢性的な痛みの軽減
・内臓機能の向上
・自律神経の安定
例えばスマホを見る際は
例えばスマホを見る際は
顔を下げず目の高さで
持つ様にする。
立つ・座る・歩く際に
左右のバランスを均等に
保つ様掛ける。
等と工夫をしていきましょう。
等と工夫をしていきましょう。
ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも、注射を打っても
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