肩こりが楽になると冷えにも良い

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

肩こりを楽にする方法は色々ありますが
身体の中から楽にするには

呼吸を大きくゆったりさせるのが

効果的な方法だと思います。

呼吸が浅い人は横隔膜の動きが

少ない事が多いので

横隔膜と鎖骨の動きを

大きく呼吸を楽にする事です。

呼吸がゆったりすると

神経もリラックスしますから
肩こり以外の多くの症状緩和にも

期待が出来る訳です。

肩こりと冷え症について

呼吸が深く大きくなると

そのリズムはお腹にも行き届き

手足の冷たい血液やリンパ等が

戻りやすくなる事で
冷え症にも良い環境が整います。

スマホ、パソコン作業が多い人や

猫背の人で前かがみの姿勢に

なっているとお腹を圧迫して

手足の血液やリンパ等が

戻りにくくなっています。

横隔膜を調整すると姿勢も良くなるので
身体の中からも姿勢からも

肩こりだけでなく
様々な不調にも良い効果があります。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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