ストレッチもやり過ぎに注意を

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



ヤバい・・・
最近ちょっと身体が固くなって来たな
という事からか

グイ～ングイ～ンと伸ばしてやれば
良かれと力強く伸ばしている方も
いると思いますけど


それよりも、まずはゆ～っくりと
痛くない範囲から身体の色々な所を
伸ばしたり、縮めたりして行こう。

ゆっくりと痛くない。

こんなんでいいんかな～と
思う範囲からで大丈夫です。


逆に、良く効くわ～と思って
強くしてしまうと

「これ以上伸びると痛くなるので危険！」

と身体が守ろうとして
反射的に収縮してしまいます。

それを伸長反射とも言ったりします。

間違っている様なストレッチだと
痛めている所が
余計に痛めてしまう場合があります。


もし、家族や知人等で
グイグイっと無理が掛かる
ストレッチをしている人がいたら
教えてあげましょう。


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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。
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