膝や足の痛みの為に自宅で出来る事

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

足首を柔らかくしましょう。

膝や足が辛い人は概ね
足首にも問題があると考えています。

例え痛みが無くても
・足首が硬い

・すり足で歩いている

・何もない平らな所でつまずく

・よく足を「ねんざ」する

・アキレス腱からふくらはぎが

　張っている

・立ち上がりや歩く時に

　足元がふらつく

・歩幅が小さい

・向うすねが張っている

・足がだるい


等の症状が出やすいとか

取れにくい状態ですね。

そのまま放置していると

「つま先が内側に向いている」

「足首が腫れている」

という状態が多くなります。


立つ時も歩く時も

足首から地面に体重を乗せて

バランスを整えているので

足首の動きは

確保しておきたいものです。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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