しっかりお風呂に浸かっていますか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

疲れやすかったり、季節の変わり目に

調子を崩す患者さんに

お風呂はどうしていますか？

と質問すると

若い人程

シャワーだけで

湯船に浸かっていない


という答えが返って来る事が多いです。


たしかにシャワーでも
身体の汚れは落ちますが
一日の疲れは落とせない訳です。

湯船に浸かると


水圧で下半身を圧迫するので
足に溜まった老廃物の排出や
むくみ解消にも効果があります。

腰から下を温めると
胃腸が温まるのです。

冷え症の方は特に
ぜんどう運動を助け

栄養吸収やホルモンバランスにも

良い体内環境になる訳です。


水中の浮力で
身体の歪みや筋肉のアンバランスも
整えられています。


シャワーだけでは
この様な効果は期待出来ません。

どうしても時間が無い時は
足湯でも良いですし
銭湯やサウナを利用するのも

良いと思います。



岩盤浴は体表は温まるので
発汗させたい時は良いと思いますが
胃腸まで温めるには

相当な時間が掛かると思います。


効率を考えると
湯船に浸かるのが
良い方法ではないでしょうか。

ただ、高温で30分以上

湯船に浸かり続けると

心臓に負担になる事もあるので

持病のある方や心臓に不安がある方は
加減に注意が必要です。


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