最近ゆっくりお風呂につからずシャワーばかり

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



最近はシャワーで済ますばかりで
ゆっくりとお風呂につかっていない。

夏場ならまだしも、年中そんな方も
増えているみたいです。

本来日本人は
お風呂好きだと言われます。

これは、日本が高温多湿の国で
水資源も沢山あり温泉も多数
ある事も関係しているかも知れません。

日本人は勤勉で几帳面な気質の方が
多いですから、その為交感神経が
優位になり病気もしやすくなります

ですが
その心身を調整する役割として

昔から湯治（とうじ）等が
日本の伝統文化として
あるのだと思います。

海外でも、サウナやちょっとした温泉等
心身を調整するものはあります。

私達日本人であれば
お風呂にゆっくり入る事で

心身を調整する事が
割と簡単に出来ます。

シャワーばかりですと
交感神経が優位のままの生活が続き
病気を招く事にもなります。

お風呂のつかり方なんかは
賛否両論色々ありますよね。

38～39度で
ゆっくりと半身浴がいいとか

42度位の熱めで
サッとつかるのがいいとか

例えば、冷え性の方だと
ぬるめの温度で半身浴をしていると
身体も温まらないし、肩も冷えて来ます。

高齢の方だと、あまり風呂が高温だと
血圧の変化が大きくなり過ぎて
最悪意識を失ってしまう
といった危険性も考えられます。

ですのであなたが気持ちが良い温度

これが大切になって来るのです。
見つけ出してみましょう。
当然個人差というものがありますから
何度が良い　というのは

決めつけられないものですし
決めつけてはいい訳ではありません。

そして湯舟には首までしっかりと
つかった方がお湯の水圧と温度の
作用で筋肉が緩みやすくなります。

それの方が、交感神経が優位な
私達現代人には必要であり
あなたの健康を促進するには

簡単で高い効果が期待出来ます。

あなた自身が心地の良い環境を作り
お風呂に入って心身共に
疲れを解放してあげて下さい。



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