雨が降る前は頭が重くなる？ その３

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

頭が重いときの解決法として

前回のおさらいですが

頭を重くさせる原因によって

違って来ますが

２つの方向性を考えてみました。

1.水分代謝を良くする

2.筋肉疲労を溜めない

それで今回水分代謝を

良くする為に簡単に出来る事を

お伝えしたいと思います。

水分代謝を良くする為には

1.運動で基礎代謝力ごと、上げたり行う

2.深呼吸を10回１セットを毎日行う

3.軽めの日々運動を続ける

運動すれば筋肉代謝が上がりますから

健康的に熱量が多くなり
身体の水分が動くので

代謝・吸収されやすくなります。

ゆったりした運動や深呼吸は

腸が動くのでお腹が温まります。
呼吸が深くなると

余分な水分を捨てる事が出来る訳です。

良い事はは毎日続ける事で

効果が維持出来ます。

続けられる様に少しだけ

多めの運動にしておくのもポイント。

簡単過ぎると飽きてしまって

続ける人が少ないからです。

食べ物による水分調整


通年で考えてみますと
にんにくや生姜が最適ですね

毎日大量に摂ると
先ず胃が悪くなるので
少量を毎日～数日おきに
摂る様にしてみます。

間隔はあなたの体調で調節して下さい。
無理して食べる必要はありませんし
運動と併用すれば効果が良くなります。

体力的に運動出来ない人は
食べ物でも調整出来るという事なので

世界一受けたい・・・という

テレビの時の様に
がむしゃらになり過ぎない様に

して下さい。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
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