2021年8月16日月曜日

仕事中に疲れを溜めない方法


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



夏の暑さの影響や暑さで寝れないとか
疲れが取れない、コロナ疲れとか。


せめて仕事中ぐらい身体は
休めておきたいものですね。

同じ姿勢が続くと同じ場所ばかり使います。
そこの部分の疲れも取れず
放置しておくと痛みに変化します。


解決法としては
同じ姿勢を続けないという事です。


あなたはご存知でしょうか?
デスクワークをしていて疲
れる筋肉の場所を。


首や顎、肩や胸の筋肉

腹直筋、背中の筋肉、股関節

お尻、太ももの後ろの筋肉

ひざ裏の筋肉やふくらはぎ

二の腕、手の甲、指

そして目の周りの筋肉


もうたくさんありますね。


あなたは仕事熱心だから
これだけの筋肉が
もう限界、助けて~
と言っているのに
気が付かないのです。


身体をこまめに動かして
ストレッチをして
食べ物にお気を付けて
深呼吸をして


それでも楽にならない時は
私達の様なセラピスト等に
力を借りるのも1つの方法です。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

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我慢してイライラして家族に
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