2017年6月19日月曜日

セルフケアの大切さ



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本と申します。


あなたは普段から、
セルフケアをしていますか?

セルフケアは大切ですよね。

特に一昔前であれば、
ラジオ体操をやったり
乾布摩擦なんかもやったりと、
昔の人は意外に健康に
気を使う方が多かった様に思います。

しかし、現代人はスマホやパソコンの
電磁波を常に受け続けている
状態ですし昔程身体を動かす機会が
減って来ています。

デスクワークが増えているのもあります。
座って仕事をしていると

寿命が縮まるという
データが出て来ています。

今は、立ちながらパソコンをする所も
増えているそうです。

昔より身体を使う機会が減っていますし

食品面に関しても、食品添加物が
ずらりと並んでいます。

昔は色の付いたウインナーとか
完全に毒だと言っている方もいましたが。
今はもっとありますよね。

それに
このサプリメントさえ
摂取していれば大丈夫だとか

「1日たったこれだけで」

などその様な物が増えていますが
人間は元来雑食ですから、バランス良く
食事をしなければ不調になるのも

明らかではあります。

スマホやパソコンの普及により
身体をあまり動かさないで
遊ぶ方も増えています。

ある患者様で、普段はデスクワークでの
仕事をされているのですが
休日はゲームセンターに何時間も
入り浸りになっている・・・
少し身体を動かすといいのですが。

人間は元々動物なのでから

基本的には、動いていた方が
調子はいいと思います。

かと言って動かし過ぎには注意ですが
適度な運動は必須です。

ですから、日々何かしらの運動や
体操、ストレッチなど自分で
出来る事からやって行く事で

あなたの健康維持の手助けになります。

「たったこれだけで」

だとか

「こんなに簡単」

といった、文句に流され過ぎない様に
セルフケアに気を付けてみて下さい。


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