毎日頭の中が忙しい

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

私達は、いつも頭の中が忙しく

目まぐるしい日々。

ふと気付いた時に

歯を噛みしめている事はありませんか。

それは
頭の中が忙しいというサインです。

最近そういった方が多い事に

気付きました。

舌に力が入っている方も多い様です。

歯医者さんによれば
舌が口の中でリラックス出来ずに
緊張してこわばっている

状態だそうです。


中には、歯に押し付けてしまい
舌を痛めている人もいるとか。

これは、パソコン病とか

言うそうで

呼吸不足で息を詰めている状態。
眼精疲労と共に脳疲労を

起こしているのだそうです。

舌はほぼ筋肉なので
これを放置しておくと

腰痛、肩こりや頭痛
自律神経失調症等にも

繋がるそうですよ。


この症状を和らげる為には
喉の奥の筋肉の緊張を取る
呼吸の見直しが必要になって来ます。

長時間のパソコン作業や

スマホ操作等と根を詰めている時は

特にアラームを30分おき位に鳴らして
深呼吸や姿勢を整える事が

ポイントです。

12月は何かと気忙しくなります。
情報や思考の断捨離して
頭の中をクリーンにするのいいですね。


見る、触れる必要のない
SNSの繋がりも整理するのも良し。

何かを決める時は
情報分析も、もちろんいいですが
インスピレーションで

たまには決めるのも1つ。


思考が軽くなれば
身体の力も抜けやすくなります。



どうしても意識してしまって
身体の力が抜けない場合は

思いきり背伸びするのもお勧めです。


思いきり手を挙げて
身体も思いきり
ぐ～んと伸びをして

ふ～っと脱力。
10回位やってみて下さい。


血液循環も良くなり
冷えた身体も暖かくなります。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

免疫力を高める”ある行為”

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

人の"ある行為"には
免疫力を高める力があると

言われています。

免疫の中で

ナチュラルキラー細胞という

ウィルスや細胞を免疫細胞が

ありますが

ガン細胞を攻撃する事で有名です。

又、B細胞というのがあって

細胞を破壊する為の抗体を作り出します。

それが「笑う」という事によって

ナチュラルキラー細胞とB細胞を

活性化されて免疫力が

向上するという事です。

これはエビデンス取得された

効果が実証されている

方法なのです。

逆に、強いストレスを受けると

ナチュラルキラー細胞の活性が

低下するとも言われています。　

世の中全体が暗い話や

不安になる事もストレスも

多い日々ですが

何か日常の中で、見て触れて

笑いのある日を１日でも多く作って

欲しいと思います。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

冬の睡眠で気を付ける事

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

秋から冬になると
睡眠時間がいつもより長く感じる事の

ある方も多いと思います。


実際に睡眠時間は季節によって

変化している訳で

秋から冬は春から夏に比べると

睡眠時間が長くなる

傾向があります。


ただ睡眠時間が

長くなるにも関わらず


・よく寝たつもりなのに

　寝足りない気がする

・疲れが抜けない

・寝付きや寝起きが悪い

等々睡眠に悩んでいる方も

いると思います。



実際この季節は睡眠時間が

長くなるだけでなく
睡眠の質も低下しやすい

時期になります。


睡眠の質が低下すれば

食欲が増して体重が増えたり
心疾患のリスクが高くなったり
免疫力が低くなったり



しかし、ここまでなら

さほどの問題ではありません。

適度な運動や食事管理

ストレス発散等である程度は

予防、解消出来て来ます。

問題なのは、睡眠の質が悪いと
深刻な悩みになる事。


人間関係に対してのイライラや
仕事の不安、子育ての悩み。



最初は小さな悩みでも
良い睡眠が取れていないと
不安感や悩み、イライラは

膨れ上がって行きます。


そうなると
負の感情を自分だけで

処理するのは難しくなって来ます。

深刻な問題になる前に

整体という方法を

利用するのも有効です。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

疲れていると老ける？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

仕事や育児、家事、激しい運動等で
頭や身体全身を使った後は

ボケっとしたり眠くなったり
身体が重くなったり等々

様々な形で疲れを感じる訳です。

それで

本当に疲れたな～と感じている時
身体の内側では
何が起こっているのか？

疲れというのは
細胞が酸化し錆びる事によって
機能が低下して行くという事です。

例えば長時間パソコンで作業をしたり
ずっとスマホを見ていたりすると

頭が疲れて来る人もいると思います。

これは脳に負荷を
掛け続けた事により

脳細胞や自律神経の細胞等が
錆びて傷付いた訳です。

このメカニズムは
身体のあらゆる部位でも同じ。

運動による疲れであっても
ストレスによる疲れであっても

自律神経の細胞で活性酸素が
大量発生する事で
細胞が錆び付いてしまい

本来の働きが出来なくなる状態が
疲れという事です。

忙しいと知らず知らずのうちに

疲労が蓄積されてしまいがちですが

これは実はとても危険な事。

特に女性にとっては大きな問題です。

疲れと老化は
メカニズムが同じと言われています。

活性酸素によって一時的に
細胞が傷つけられるのが疲れで


細胞の傷が癒えずに
傷跡になってしまうのが老化です。

つまり疲れを放置していると
老化が進むという事になります。

そうは言っても

ゆっくり休む時間もないし
上手に疲れを取る事が出来ない

と言う方も多いと思います。

そんな時は私達の様なセラピストの

力を借りるのも有効な方法の1つです。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

一番老化を助長させる季節は？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

あなたは1年の中で
一番お肌がダメージを受ける
季節はいつだと思いますか？

冬でしょうか？

秋や冬の季節に

特に悩みが多いのが
乾燥、シミ、ソバカス

シワ、たるみ、ニキビ。

秋冬になると
暑い夏に受けたダメージを
目に見えて実感してしまう。

この季節はあらゆる悩みが

多くなります。


肌へ一番老化を助長させるのは
夏だと言われています。

夏の紫外線や汗とか皮脂
食欲低下による栄養不足や

冷たい物を飲み過ぎたり食べ過ぎ
暑さでの睡眠不足に過労　等々。

様々な要因が重なって
秋や冬に症状が見え始める訳です。


冬は空気が乾燥して

エアコンやファンヒーターで

家中も乾燥だらけ。



肌が乾燥して小ジワは深くなり
夏の紫外線のダメージが現れて

シミも浮き出て来て
元々のシミやソバカスは濃くなり。



それから傷付いたり
糖化した細胞が
たるみやシワを形成させます。

干からびた水分不足の土と同様に
乾燥したお肌は硬くなって
毛穴を塞いでしまい

ニキビが悪化して来ます。

更に乾燥で追い打ちをかけた
冬のお肌が土台となり

アレルギー物質まみれの

春を迎えてしまう。

そして瞬く間に夏が来て
こうしてお肌は
年々老いていくばかり

来年こそ夏の老化を防ぐ

美肌習慣を今から始めましょう。

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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。
↓
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

かかりつけ病院は近ければ良い？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

かかりつけの病院といえば

基本的には自宅から近い場所を

選ぶ人が多いと思います。

でも、大事な事は

近くて便利な事ではないのです。


いざという時に、困っている時に

頼りになる、安心出来る適切な

アドバイスをしてくれるかどうかです。 　

例えば、夜遅くに急に何かの

症状が出て電話をする。


それはちょっと急いだ方がいいね。
救急病院へ今すぐ行った方がいい。

とか

その状態なら明日でも大丈夫だから
私の所に来るといいよ。

こういった診断をしてくれるのが
良いかかりつけ医ですね。



不安が少なくなる様な対処法や

アドバイスをしてくれる事が

大切なのです。

自分の所では対応出来ないと

判断したら素っ気ない態度や

無関係を装うのではなく

その人にとって最適な

提案をしてくれる。

それが良いかかりつけ医

というものです。

対話をする中で

こちらの望む事に

的確に判断してくれる
かかりつけ医者と

めぐり合えたら


多少自宅から離れていても
安心ですね。　

近所の顔の知れたの病院に行って

不調を訴えて症状にとりあえずの

病名を付けてもらい

何だかよく分からないけど

症状が軽減される薬を

出してもらう事が

本当のかかりつけ医の

意味ではない訳です。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

超健康食で内蔵から健康に

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

　
寒さが厳しくなって
私の好きな味噌汁が
より一層美味しく感じます。

味噌は
本当に美味しくて

私はやりませんが

味噌だけで
お酒が飲めるという人がいる位
味わい深いんですよね。

味噌の歴史は長くて
約1300年前から存在している
超健康食と言われる
ものなんですね。


「味噌汁一杯三里の力」

「味噌汁は朝の毒消し」

「味噌汁は不老長寿の薬」

「味噌の医者殺し」

等々と、ことわざが多くある位
身体に良い食べ物なのです。

又、味噌には

良質なタンパク質や食物繊維が

多く含まれています。

最近の研究の報告でも

・老化予防

・病原性大腸菌発症の予防

・生活習慣病の予防

・ガンの発生率の低下

・血圧の低下作用

　（天然で作られた味噌には）

といった効果があると言われています。

添加物の多い現代だからこそ

日々の食事に味噌を取り入れて
身体の内側から

健康になりたいものですね。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

冷え性の対策にこれを試してみよう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

日々寒さが増していますね。　

そこで女性に多い末端冷え性の話。

末端型の冷え性は身体は温かいのに
手足だけ冷たいという症状です。

基本的な原因として

・運動不足
・血流が悪くなっている
・無理なダイエット

等といった所でしょうか。

特に末端に血液が上手に

行き届いてない事で
冷えていますから

代謝を上げる食事を

心掛けて行きたいですね。

「身体を芯から温める為に」


身体を芯まで温める食材で
この時期におすすめの1つとして

人参があります。

人参にはβ-カロチンが多く

含まれていますが


抗酸化作用があり
体内でビタミンAに変換され

髪の健康保持や、視力維持

粘膜や皮膚の健康に

保つ働きもあります。

その他、喉や肺等の呼吸器系統を
守る働きがあるとも

言われています。



それに油との相性が良いですから

揚げ物や炒め物等のように調理すると

一緒に摂取出来て

ビタミンAの効果が増しますね。

興味のある方は参考にして下さい。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

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痛みが起こるのは必然？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

寒い時期に入りぎっくり腰になる方が

が増えて来た様に思います。

ぎっくり腰と呼ばれる急性腰痛は

何故起きるのでしょうか？

「重いものを持ったから」

「くしゃみをした時に」

「ゴミを拾ったら」

等々きっかけはありますが

それらは原因ではないですね。

例えば

柔らかい物を引っ張っると伸びますが
硬い物はブチっとちぎれたりします。

腰も同じ様にガチガチに張っていると

ブチッと中の組織が怪我したり
怪我までいかなくても

硬い状態が続くと痛みが出たりします。

ぎっくり腰というのは

腰に負担をかけている要素が

長期的に腰に負担を掛け続けた

結果として

起こるべくして起こると考えます。

これは、ぎっくり腰だけではなく

捻挫等の他の怪我についても

同じことが言えます。

怪我をしたり痛みが出る等の

症状が発生するプロセスには

身体のバランスが崩れる事で

部分的に負担が掛かりやすくなる

という身体の歪みが

関連している事が多いので


チェックすべきは

患部だけでなく全体であり
改善すべき場所も

全体のバランスという事です。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
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脳にご褒美をあげよう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

新型コロナウイルスの再拡大や
それによる経済の先行き不透明さで

ストレスや疲労を感じている方も
増えていると感じます。



あなたのストレスや疲労は
どこで感じていると思いますか？

コロナに感染しないか不安で
ストレスから疲れが蓄積して
身体がしんどく重だるい・・・。

一見、身体が感じているかと
思いがちですが

しんどい、重だるいと

感じているのは脳である訳です。

これは共同研究によって

明らかになって来ています。

なので、いくら身体を休めても

直ぐにストレスや疲労が

溜ってしまう訳なのです。

では、どうすれば
効果的にストレスや疲労を
解消出来るのでしょうか？

方法の1つとして
そんな時に有効なのが

「良い情報」

を脳に与える事です。


嬉しいとか、爽快感や

気持ち良さとか

そういった情報が

脳へのご褒美となり


すると
気分がスッキリとして
ストレス軽減が見込める訳です。

実際に日常生活で
ストレスや疲労を多く感じていると


あっという間に
肌の不調にも繋がってしまいます。


疲れてしまっていると
どんなにお手入れを丁寧に

行ったとしても
健康な肌への道は開けません。



疲れている脳への
ご褒美となる情報には

私達だからこそ出来る
ご褒美もあるのです。

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我慢を重ねて来たけれど

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仕事や家事で手一杯

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脳はカロリーがお好き？ その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回、身体は飢えには強いのに
食べ過ぎにはなぜ弱いのか？
という事だったのですが

長い人類史の大半が飢餓の時代
だったからかも知れません。


人間が持つ味覚や嗅覚は

200～300万年前に

発達したとされています。

そして当時は食糧難の飢餓の時代。

人類は生き残る為に

カロリーが高いものを

「美味しいと」感じる様に
味覚や嗅覚を発達させたのです。

カロリーが好きというのは

脳がこの時にセットされた訳ですね。



現代の様に好きな時に食べたい物を

届けてくれる豊食の時代では

生き残る為の生存システムと

環境の不調和が起きてしまい

その結果糖尿病や肥満率が

増えているという訳です。

テクノロジーの発展が

著しい現代に環境の変化が

速過ぎて付いて来れてない

のかも知れません。

しかし生き残るという意味では
人間の身体というのは

本当に良く出来ていますよね。

切り傷で出血しても

瞬時に赤血球が血を固めて

傷口を塞いだり

骨折をしたしても基本的に

元の位置で固定しておけば
勝手に治癒してくれます。


ホメオスタシスや自然治癒力と

呼ばれる生き残る為の

生存システムが身体には

備わっているのです。

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脳はカロリーがお好き？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

あなたは甘い物や脂っこい物は

好きですか？

脳はカロリーが好きというのは
私の事でもありますが

私だけだけではなく
人類全員の脳についても

同じことが言えるかも知れません。

日本で糖尿病を患っている

人の割合は5人に1人と言われます。


アメリカ人の肥満の割合は5人に2人で
ちなみに日本人は10人中2~3人

と言われている様です。

糖尿病にしても肥満にしても
世界的に毎年増加傾向にあります。


これらの原因は基本的には

甘い物や脂っこい物を食べ過ぎですが

何故食べ過ぎるとこの様な

結果になるのでしょうか。



そもそも人間は、飢えには対応する

システムがたくさんあるのに対して
食べ過ぎに対応するシステムは

それほど持ち合わせていない様です。


例えば、飢えによって

体内のエネルギーが欠乏すると

体内のたんぱく質を糖に変える

糖新生という割合を増やしたり

脂肪酸からエネルギーを作り出す

ケトン体というものを合成したりして
エネルギーの欠乏を補う訳です。

他にもエネルギーを生み出す

回路は体内にたくさん備わっており

飢えには対応出来る様に

なっている訳です。


ただ一方で食べ過ぎに対応する

主なシステムは血糖値を下げる為の

ホルモンのインスリンしかありません。

これらを使い過ぎると

膵臓が壊れてしまい

結果糖尿病になってしまうのです。

飢えに対応するシステムに比べると
食べ過ぎに対応するシステムは

もろくて弱いのです。


ではなぜ身体は
飢えには強いのに

食べ過ぎには弱いのでしょうか？

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次から次へと試してみても
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