代謝されやすい食事とは

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

食欲の秋とも言いますが

最近食欲が抑えにくく

困っている人もいるかも知れません。

もしあなたも同じ様な

お腹の具合だったら
食べる内容に少し

こだわってみるのもいいと思います。

代謝されやすい組み合わせ

というのがあります。

炭水化物を食べる時に

ビタミンB1と食物繊維を一緒に

摂ると代謝されやすい様ですね。

それが
スナック菓子にビタミン入りドリンクと
食物繊維を摂る為にアーモンド入りの

チョコレートとか。

これではさすがに病気へ一直線ですが


炭水化物としては「ごはん」

ビタミンＢ1は「昆布」「豚肉」に

多く含まれています。


不足すると、糖質を分解出来ずに
疲労物質が溜まり疲れやすくなる。

又、食欲不振、倦怠感、手足のしびれ
むくみ、動悸等が見られる事もあります。

過剰にビタミンB1を摂っても

害はないと生理学等の

書籍には記載されている様ですが


グリコの栄養成分説明によれば

通常の食生活において摂り過ぎによる
過剰症の心配はほとんどないそうです。

ただ、サプリメント等からの
大量摂取によって頭痛、苛立ち等や、
痒みなどの皮ふ症状が報告されています。


一度に大量摂取は

身体の負担になる訳です。
出来れば食品から自然な形で

摂りたいものですね。

--------------------------------------------------------------

病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気