冷え性の対策にこれを試してみよう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

日々寒さが増していますね。　

そこで女性に多い末端冷え性の話。

末端型の冷え性は身体は温かいのに
手足だけ冷たいという症状です。

基本的な原因として

・運動不足
・血流が悪くなっている
・無理なダイエット

等といった所でしょうか。

特に末端に血液が上手に

行き届いてない事で
冷えていますから

代謝を上げる食事を

心掛けて行きたいですね。

「身体を芯から温める為に」


身体を芯まで温める食材で
この時期におすすめの1つとして

人参があります。

人参にはβ-カロチンが多く

含まれていますが


抗酸化作用があり
体内でビタミンAに変換され

髪の健康保持や、視力維持

粘膜や皮膚の健康に

保つ働きもあります。

その他、喉や肺等の呼吸器系統を
守る働きがあるとも

言われています。



それに油との相性が良いですから

揚げ物や炒め物等のように調理すると

一緒に摂取出来て

ビタミンAの効果が増しますね。

興味のある方は参考にして下さい。

--------------------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気